Kurszeiten findet ihr hier
Yoga:
Alte, indische Bewegungs- & Meditationslehre.
Hatha Yoga:
Eine klassische Form des Yoga. Einheiten sind so aufgebaut, dass sie sanfte Dehnungs-, Kräftigungs- & Entspannungsübungen umfassen. Durch die verschiedenen Asanas/ Übungen wird der gesamte Körper gedehnt & gekräftigt. Weiters wird besonderer Wert auf eine bewusste Atmung & Körperwahrnehmung gelegt.
Positive Wirkung:
… es gibt viele, unter anderem:
- mehr Flexibilität & Bewegungsfreiheit
- kräftigt Muskeln
- beruhigt den Geist
- entspannt den Körper
- fördert Verdauung & Durchblutung
- besseres Körpergefühl & Haltung
- energetisiert
Genereller Aufbau einer Stunde:
- Anfangsentspannung/ Ankommen
- Pranayama/ Atemübungen
- Sonnengruß, mehrere Runden
- verschiedene Asanas mit Variationen
- Tiefe Endentspannung
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