Yoga

Kurszeiten findet ihr hier

Yoga:

Alte, indische Bewegungs- & Meditationslehre.

Hatha Yoga:

Eine klassische Form des Yoga. Einheiten sind so aufgebaut, dass sie sanfte Dehnungs-, Kräftigungs- & Entspannungsübungen umfassen. Durch die verschiedenen Asanas/ Übungen wird der gesamte Körper gedehnt & gekräftigt. Weiters wird besonderer Wert auf eine bewusste Atmung & Körperwahrnehmung gelegt.

Positive Wirkung:

… es gibt viele, unter anderem:

  • mehr Flexibilität & Bewegungsfreiheit
  • kräftigt Muskeln
  • beruhigt den Geist
  • entspannt den Körper
  • fördert Verdauung & Durchblutung
  • besseres Körpergefühl & Haltung
  • energetisiert

Genereller Aufbau einer Stunde:

  • Anfangsentspannung/ Ankommen
  • Pranayama/ Atemübungen
  • Sonnengruß, mehrere Runden
  • verschiedene Asanas mit Variationen
  • Tiefe Endentspannung

Kurszeiten findet ihr hier