Feldenkrais Online in der Woche ab 12.02.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 12.02. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Rippen/Arme
Lektion in Seitenlage
→ gut für: entspannte Schultern; verbindet Arm-Bewegungen mit dem Rest vom Körper & vergrößert damit ihre Reichweite/Effektivität; bewegliche (Brust-)Wirbelsäule; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; verbessert Haltung/Aufrichtung; Atmung

Mittwoch, 14.02. 18-19Uhr (online):

Bewegliche Knöchel & Becken – entspannter (unterer) Rücken
Lektion hauptsächlich in Seitenlage
→ gut für: verbessert Beweglichkeit, Stabilität & Zusammenarbeit von Knöchel-Knie-Becken; löst Verspannungen im unteren Rücken/unteren Rippen/Beckenbereich/Knöcheln; erleichtert Atmung, Aufrichtung, Gehen, Stehen, Wintersport 😉

Feldenkrais Online in der Woche ab 05.02.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 05.02. 19-20Uhr (online):

Unterer Rücken/Becken/Nacken
(Bauchlage)
→ gut für: entspannt die Hüftgelenke/Unteren Rücken & Nacken; streckt die Wirbelsäule & macht sie geschmeidig und für Bewegungen durchlässiger; aktiviert Rückenmuskulatur – stärkt & organisiert sie; weicher, beweglicher Brustkorb & Rippen; erleichtert Atmung; verbessert Aufrichtung & Haltung des gesamten Körpers

Mittwoch, 07.02. 18-19Uhr (online):

Arme/Schultern/Brustkorb
(Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Arme/Schultern/Schulterblätter; weicher Brustkorb & Brustwirbelsäule; entspannter Nacken & (oberer) Rücken; erleichtert Aufrichtung im Oberkörper

Feldenkrais Online in der Woche ab 29.01.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 29.01. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Brustkorb
Lektion hauptsächlich in Rückenlage
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern/Nacken/Brustkorb/Brustwirbelsäule/Rücken; erleichtert Aufrichtung/ verbessert Haltung; freie Rippen & Atmung
→ gut bei: Verspannungen im Schultern-, Nackenbereich & oberen Rücken

Mittwoch, 31.01. 18-19Uhr (online):

Bewegliche Körpermitte, entspannte Aufrichtung
Lektion in Rückenlage
→ gut für: bewegliche Körpermitte; unabhängige Beweglichkeit von Ober- & Unterkörper; entspannter unterer Rücken & geschmeidige Wirbelsäule; verbessert Drehen & Koordination; freie Rippen -> verbesserte Atmung & Haltung

Feldenkrais Online in der Woche ab 22.01.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 22.01. 19-20Uhr (online):

Becken & unterer Rücken – Kopf & Augen
Lektion in Rückenlage
→ gut für: entspannten Körper; Freiheit in Becken, Hüftgelenken & unterem Rücken; bewegliche Wirbelsäule; verbessert die Verbindung zwischen Kopf-, Augen- & Beckenbewegungen; erleichtert Aufrichtung & Haltung

Mittwoch, 24.01. 18-19Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Rippen/Arme
Lektion in Seitenlage
→ gut für: entspannte Schultern; verbindet Arm-Bewegungen mit dem Rest vom Körper & vergrößert damit ihre Reichweite/Effektivität; bewegliche (Brust-)Wirbelsäule; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; verbessert Haltung/Aufrichtung; Atmung

Feldenkrais Online in der Woche ab 15.01.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 15.01. 19-20Uhr (online):

Schultern/Brustkorb & Hüftgelenke/Becken
(Seitenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern/Brustkorb & Hüftgelenke/Becken; Verbindung zwischen den 2 Bereichen; bequem von der Seitenlage in die Rückenlage kommen; Rollen/Drehen; Plastizität des eigenen Körpers spüren; Verbessert Beweglichkeit & Aufrichtung des gesamten Körpers

Mittwoch, 17.01. 18-19Uhr (online):

Haltungsmuskulatur: entspannter Rücken & Schultern
(Rückenlage)
→ gut für: aktiviert Rücken- & Bauchmuskulatur und erleichtert ihre Zusammenarbeit; entspannte & bewegliche Schultern; verbessert die gesamte Körperorganisation wodurch aufrechtes Stehen/Sitzen & Gehen leichter wird; macht Schultern & Hüftgelenke beweglich; verbessert die Atmung

Feldenkrais Online in der Woche ab 08.01.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 08.01. 19-20Uhr (online):

Freie Schultern & Hüftgelenke
Lektion in Seiten- & Rückenlage
→ gut für: entspannte Schultern/Nacken & Becken/Hüftgelenke/unteren Rücken; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; angenehme Atmung; effektive Bauch- & Rückenmuskulatur; verbessert die Haltung & das Gehen

Mittwoch, 10.01. 18-19Uhr (online):

Bewegliches Becken – Beschwingtes Gehen
Lektion in Seiten- & Rückenlage
→ gut für: geschmeidiges/bewegliches Becken/Hüftgelenke/unteren Rücken; Zusammenarbeit der Bauch- & Rückenmuskulatur; leichtes Gehen; Körper vom Kraftzentrum der Mitte aus bewegen

Feldenkrais Online in der Woche ab 01.01.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 01.01. – Feiertag!

Mittwoch, 03.01. 18-19Uhr (online):

Bewegliche Wirbelsäule & Schultergürtel
Lektion in Rückenlage
→ gut für: entspannter oberer Rücken & Brustwirbelsäule; bewegliche Schultern/Schulterblätter; bewegliche & differenzierte Wirbelsäule; verbessert Koordination zwischen Beinen & Becken zu Kopf & Schultergürtel; verbesserte Haltung & Atmung

Feldenkrais Online in der Woche ab 25.12.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 25.12. – Feiertag!

Mittwoch, 27.12. 18-19Uhr (online):

Verbindung Fuß zu Kopf, entspannter Rücken
(Rückenlage)
→ gut für: Rückenmuskulatur; Kraftübertragung durch den Körper – von Fuß zu Kopf/Schultern; entspannter Rücken, Becken & Schultern; bewegliche Wirbelsäule, Brustkorb & Becken; verbessert Aufrichtung, Haltung & Atmung

Feldenkrais Online in der Woche ab 18.12.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 18.12. 19-20Uhr (online):

Geschmeidige Bewegung & Koordination
Lektion in Rückenlage
→ gut für: entspannter Körper; geschmeidige Beweglichkeit; verbessert Koordination; verbessert Verbindung zwischen Kopf-, Kiefer- & Beckenbewegungen; bewegliche Wirbelsäule; erleichtert Aufrichtung & Haltung

Mittwoch, 20.12. 18-19Uhr (online):

Brustkorb weiten, Arme verlängern
Lektion in Rückenlage
→ gut für: Beweglichkeit besonders in Schultern/Armen/Brustkorb/(Brust-)Wirbelsäule, aber auch in Becken & Hüftgelenken; Brustkorb öffnen, weiten, geschmeidig machen; entspannter Rücken, Schultern & Nacken; erleichtert das Atmen und die Aufrichtung