Feldenkrais in der Woche ab 12.07.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 12.07.21 19:00-20:00 (online):

Bewegliche Körpermitte, entspannte Aufrichtung (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Körpermitte; unabhängige Beweglichkeit von Ober- & Unterkörper; entspannter unterer Rücken & geschmeidige Wirbelsäule; verbessert Drehen & Koordination; freie Rippen -> verbesserte Atmung & Haltung

Mittwoch, 14.07.21 17:30-18:30 (online):

Freie Schultern & Hüftgelenke (Seitenlage)
→ gut für: entspannte Schultern/Nacken & Becken/Hüftgelenke/unteren Rücken; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; angenehme Atmung; effektive Bauch- & Rückenmuskulatur; verbessert die Haltung & das Gehen

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Feldenkrais Kurse im Sommer 2021

– derzeit nur Online (via Zoom):

  • Montag 19:00-20:00

  • Mittwoch 17:30-18:30

Einstieg jederzeit & 1x Schnuppern ist gratis! – bei Interesse bitte per Email melden (für Zugangsdaten, Infos, etc)

Zoom Screenshot 1

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Feldenkrais in der Woche ab 05.07.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 05.07.21 19:00-20:00 (online):

Bewegliche Hände/Schultern/Oberkörper (Seitenlage & Rückenlage)
→ gut für: erleichtert Schieben/Hand aufstützen/jegliche manuelle Tätigkeiten – da die Verbindung der Hand mit dem Kraftzentrum der Körpermitte verbessert wird; entspannt Finger/Hände/Arme/Schultern; organisiert den gesamten Oberkörper und macht Brustkorb, Rippen & Wirbelsäule beweglicher; verbessert Haltung/Aufrichtung

Mittwoch, 07.07.21 17:30-18:30 (online):

Becken & Kopf (Rückenlage)
→ gut für: entspannt Unteren Rücken; bewegliches Becken/Hüftgelenke; macht Verbindung zwischen Becken und Nacken/Kopf über die Wirbelsäule klarer; verbessert Atmung; unterstützt & erleichtert natürliche Haltung & Aufrichtung des Körpers

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Feldenkrais in der Woche ab 28.06.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 28.06.21 19:00-20:00 (online):

Beweglichkeit & Stabilität in Knöcheln/Hüftgelenken/Becken
Lektion in Rückenlage
→ gut für: Beweglichkeit/Standfestigkeit von Füßen/Knöcheln/Knien; Balance/Stehen; Koordination/Differenzierung von Waden-, Schienbein- & Knöchelmuskulatur; freie Hüftgelenke, freier (unterer) Rücken; geschmeidiger Gang

Mittwoch, 30.06.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern & Arme – Überkopf aufstützen
Lektion in Rückenlage
→ gut für: bewegliche Finger/Handgelenke/Arme/Schultern/Schulterblätter; weicher Brustkorb, Rippen & Brustwirbelsäule; entspannter Nacken; Drücken & Rollen; Beugen & Strecken; Verbindung mit der Wirbelsäule & dem Rest vom Körper; mühelose Aufrichtung

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Feldenkrais in der Woche ab 21.06.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 21.06.21 19:00-20:00 (online):

Schultern/Brustkorb/Aufrichtung (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern/Nacken/Brustkorb/Brustwirbelsäule; erleichtert Aufrichtung/ verbessert Haltung, Schultergürtel wird von Brustkorb getragen (= Skelett übernimmt Arbeit, die entsprechenden Bereiche werden entlastet & Verspannungen gelöst)

Mittwoch, 23.06.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Knöchel & Becken – entspannter (unterer) Rücken (Seitenlage)
→ gut für: verbessert Beweglichkeit, Stabilität & Zusammenarbeit von Knöchel-Beinen-Becken; löst Verspannungen im unteren Rücken/unteren Rippen/Beckenbereich/Knöcheln; erleichtert Atmung, Aufrichtung, Gehen & Stehen

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Feldenkrais in der Woche ab 14.06.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 14.06.21 19:00-20:00 (online):

Wirbelsäule & Rücken (Rückenlage)
→ gut für: entspannten Rücken & Nacken; bewegliche Wirbelsäule & Körpermitte; freie Hüftgelenke, Becken & untere Rippen; erforscht Drehung in der Wirbelsäule; verbessert Atmung & erleichtert Aufrichtung

Mittwoch, 16.06.21 17:30-18:30 (online):

Kiefer – Nacken – Schultern – Kopf (Rückenlage)
→ gut für: verbesserte Beweglichkeit von Kiefer, Nacken, Schultern & Kopf; lösen von Verspannungen in diesen Bereichen; erforschen der Bewegungsmöglichkeiten dieser Teile – einzeln, mit- & unabhängig voneinander; erleichtert die Aufrichtung/Balance/Haltung & Atmung

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Feldenkrais in der Woche ab 07.06.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 07.06.21 19:00-20:00 (online):

Bewegliche Schultern, Nacken & oberer Rücken (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern/Nacken/Brustkorb/Brustwirbelsäule; Aufrichtung/ verbesserte Haltung; die entsprechenden Bereiche werden entlastet & Verspannungen gelöst

Mittwoch, 09.06.21 17:30-18:30 (online):

Becken & unterer Rücken – Kopf & Augen (Rückenlage)
→ gut für: entspannten Körper; Freiheit in Becken, Hüftgelenken & unterem Rücken; bewegliche Wirbelsäule; verbessert die Verbindung zwischen Kopf-, Augen- & Beckenbewegungen; erleichtert Aufrichtung & Haltung

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Feldenkrais in der Woche ab 31.05.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 31.05.21 19:00 & Mittwoch, 02.06.21 17:30 (beide online):

Diesmal sind es zwei verwandte Stunden – Der Körperbereich ist der selbe (Schultern/Brustkorb/Wirbelsäule), nur der Schwerpunkt unterschiedlich: am Montag geht es mehr um die seitliche Beugung und am Mittwoch mehr um die Drehbewegung in Rumpf/Oberkörper/Wirbelsäule mit Hilfe der Schulterbewegung.

– die Stunden können sowohl einzeln als auch beide hintereinander besucht werden.

Bewegliche Schultern, Arme, Brustkorb & Rücken (beide sind in Seiten- & Rückenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern, Nacken & Arme; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; entspannter Rücken; die entsprechenden Bereiche werden entlastet & Verspannungen gelöst; verbesserte Atmung, Haltung & Aufrichtung

 

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Feldenkrais in der Woche ab 24.05.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 24.05.21 19:00-20:00 (online):

Geschmeidige (Hals-)Wirbelsäule (Rückenlage)
→ gut für: Beweglichkeit der Wirbelsäule – besonders der Halswirbelsäule; Entspannter & freier Nacken/Schultern/Brustkorb/Rücken; verbessert Haltung, Aufrichtung & Atmung

Mittwoch, 26.05.21 17:30-18:30 (online):

Entspannter Rücken (Rücken- und Bauchlage)
→ gut für: entspannte und gut organisierte Haltungsmuskulatur; Bewegungen von großen Muskeln der Körpermitte aus machen; Koordination; Arme & Beine mit der Körpermitte verbinden; befreiter Rücken; entspannnte Atmung & Haltung

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Feldenkrais in der Woche ab 17.05.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 17.05.21 19:00-20:00 (online):

Hüftgelenke/Becken/Unterer Rücken (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Hüftgelenke & Becken; entspannter (unterer) Rücken & Atmung; Zusammenarbeit der Becken-, Bauch- & Rückenmuskulatur; Beweglichkeit & Stabilität der Wirbelsäule; erleichtert Sitzen, Gehen & Stehen

Mittwoch, 19.05.21 17:30-18:30 (online):

Schultern/Brustkorb/Brustwirbelsäule (hauptsächlich in Seitenlage)
→ gut für: weiche Schultern & Brustkorb; bewegliche Brustwirbelsäule; bequemes Liegen in Seitenlage; Liegen mit Kopf auf Arm in Seitenlage; Rollen von Seitenlage zur Rückenlage; entspannter Rücken; verbessert Atmung & Haltung

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