Feldenkrais diese Woche – ab 19.10.20:

Montag, 19.10.20 17:30-18:30 (online):

Beweglicher, entspannter Brustkorb & Rücken – eng & weit werden (Seitenlage)
→ gut für: entspannter Rücken; bequemes Liegen & Rollen; weiche Schultern & Brustkorb; bewegliche Hüftgelenke & Becken; verbesserte Koordination & Verwendung der großen Muskelgruppen (Bauch- & Rückenmuskulatur) -> verbessert Atmung & Haltung

Mittwoch, 21.10.20 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Brustkorb (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern/Nacken/Brustkorb/Brustwirbelsäule; Aufrichtung/ verbesserte Haltung, Schultergürtel wird von Brustkorb getragen (= Skelett übernimmt Arbeit, die entsprechenden Bereiche werden entlastet & Verspannungen gelöst)
→ gut bei: (Verspannungen im Schultern- Nackenbereich), hochgezogenen/vor-fallenden Schultern, intensiver Schreibtischarbeit, Rundrücken

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Feldenkrais diese Woche – ab 12.10.20:

Montag, 12.10.20 17:30-18:30 (online):

Augen – Nacken – Schultern (Rücken- & Bauchlage)
→ gut für: entspannte Augen, entspanntes Sehen, peripheres Sehen, entspannte Nacken-Schulter-Muskulatur, entspannter Oberkörper, freier Kopf & Nacken, leichte Atmung

Mittwoch, 14.10.20 17:30-18:30 (online):

Geschmeidige Wirbelsäule & entspannter Rücken (Rückenlage)
→ gut für: Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und dadurch auch entspannte Stabilität der gesamten Wirbelsäule und des Rückens; bewegliche & entspannte Hüftgelenke/Becken/Unterer Rücken/Schultern/Nacken/Kopf; verbessert die gesamte Körperorganisation wodurch aufrechtes Stehen/Sitzen/Gehen leichter wird; verbessert die Atmung

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Feldenkrais diese Woche – ab 28.09.20:

Montag, 28.09.20 17:30-18:30 (online):

Becken – Kopf Verbindung (Rückenlage)
→ gut für: entspannt Unteren Rücken; bewegliches Becken/Hüftgelenke; macht Verbindung zwischen Becken und Nacken/Kopf über die Wirbelsäule klarer; verbessert Atmung; unterstützt & erleichtert natürliche Haltung & Aufrichtung des Körpers

Mittwoch, 30.09.20 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern, Arme & Oberer Rücken (Seitenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern, Nacken & Arme; geschmeidiger Brustkorb; entspannter mittlerer & oberer Rücken; die entsprechenden Bereiche werden entlastet & Verspannungen gelöst; verbesserte Haltung & Aufrichtung

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Feldenkrais diese Woche – ab 21.09.20:

Montag, 21.09.20 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Arme (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Handgelenke/Schultern & Schulterblätter; entlastet & entspannt Nacken, Schultern & Oberkörper; geschmeidiger Brustkorb & Brustwirbelsäule; verbessert gesamte Haltung & speziell die Aufrichtung im Oberkörper

Mittwoch, 23.09.20 17:30-18:30 (online):

Geschmeidige (Hals-)Wirbelsäule (Rückenlage)
→ gut für: Beweglichkeit der Wirbelsäule – besonders der Halswirbelsäule; Entspannter & freier Nacken/Schultern/Brustkorb/Rücken; verbessert Haltung, Aufrichtung & Atmung

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Feldenkrais diese Woche – ab 14.09.20:

Montag, 14.09.20 17:30-18:30 (online):

Rückenmuskulatur – Aufrichtung (Bauchlage)
→ gut für: aktiviert Rückenmuskulatur – stärkt & organisiert sie; weicher, beweglicher Brustkorb/Rippen; geschmeidige, stabile Wirbelsäule; erleichtert Atmung; verbessert Aufrichtung & Haltung des gesamten Körpers

Mittwoch, 16.09.20 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Rippen/Arme (Seitenlage)
→ gut für: entspannte Schultern; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; bewegliche (Brust-)Wirbelsäule; Rollen; verbessert Haltung/Aufrichtung – besonders im Brustkorb Bereich; entspannte Atmung

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Feldenkrais diese Woche – ab 07.09.20:

Montag, 07.09.20 17:30-18:30 (online):

Freie Knöchel – Knie – Hüftgelenke – unterer Rücken (Rückenlage)
→ gut für: Gesundheit & Geschmeidigkeit von Füßen, Knöchel, Knie & Hüftgelenken; entspannter (unterer) Rücken & Becken; verbessert Stabilität, Sicherheit & Balance; leichteres Gehen & Stehen

Mittwoch, 09.09.20 17:30-18:30 (online):

Seitbeuge – geschmeidiger Oberkörper & Wirbelsäule (Rückenlage)
→ gut für: geschmeidige Wirbelsäule, Rippen & Brustkorb; erleichtert seitliches Beugen im Oberkörper & seitliches kurz bzw lang werden; entspannte Schultern & Nacken; effektive seitliche Bauchmuskulatur; erleichtert Aufrichtung; entspannter Rücken & Atmung

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Feldenkrais Kurse im Herbst 2020

– derzeit nur Online (via Zoom):

  • Montag 17:30-18:30

  • Mittwoch 17:30-18:30

1x schnuppern gratis – bei Interesse bitte per Email melden!

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Feldenkrais diese Woche – ab 31.08.20:

Montag, 31.08.20 – entfällt!


Mittwoch, 02.09.20 – entfällt!

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Feldenkrais diese Woche – ab 24.08.20:

Montag, 24.08.20 17:30-18:30 (online):

Beweglichkeit & Stabilität in Knöcheln & Hüftgelenken (Rückenlage)
→ gut für: Beweglichkeit/Standfestigkeit von Füßen/Knöcheln/Knien; Balance/Stehen; Koordination/Differenzierung von Waden-, Schienbein- & Knöchelmuskulatur; freie Hüftgelenke, freier (unterer) Rücken; geschmeidiger Gang

Mittwoch, 26.08.20 – entfällt!

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Feldenkrais diese Woche – ab 17.08.20:

Montag, 17.08.20 17:30-18:30 (online):

Schultern&Arme – Überkopf aufstützen (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Finger/Handgelenke/Arme/Schultern/Schulterblätter; weicher Brustkorb, Rippen & Brustwirbelsäule; entspannter Nacken; Drücken & Rollen; Beugen & Strecken; Verbindung mit der Wirbelsäule & dem Rest vom Körper; mühelose Aufrichtung

Mittwoch, 19.08.20 17:30-18:30 (vor Ort):

Koordination von Schultern & Becken (Rückenlage)
→ gut für: geschmeidiger, entspannter Nacken- & Schulternbereich; Freiheit in Hüftgelenken/unterem Rücken/Beckenbereich; bewegliche, stabile Wirbelsäule; verbessert Atmung & Koordination; erleichtert Aufrichtung & Gehen

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