Feldenkrais Online in der Woche ab 16.10.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 16.10. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Arme/Brustkorb
(Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern & Schulterblätter; entlastet & entspannt Nacken, Schultern & (oberer) Rücken; geschmeidiger Brustkorb & Brustwirbelsäule; verbessert Haltung & Atmung

Mittwoch, 18.10. 18-19Uhr (online):

Geschmeidige (Hals-)Wirbelsäule
(Rückenlage)
→ gut für: Beweglichkeit der Wirbelsäule – besonders der Halswirbelsäule; Entspannter & freier Nacken/Schultern/Brustkorb/Rücken/Becken; verbessert Haltung, Aufrichtung & Atmung

Publiziert am 13. Oktober 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 16.10.23

Feldenkrais Online in der Woche ab 09.10.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 09.10. 19-20Uhr (online):

Geschmeidiges Becken/Untererer Rücken/Hüftgelenke/Knie/Knöchel
(Seitenlage)
→ gut für: Bewegliche & geschmeidige Füße/Knöchel/Knie & Hüftgelenke; bewegliches Becken; entspannter unterer Rücken; macht Fuß-/Beinbewegungen angenehmer & leichter indem die Verbindung zum restlichen Körper klarer wird; verbessert Gehen & Drehen

Mittwoch, 11.10. 18-19Uhr (online):

Entspannter Rücken, Schultern & Hüfte
(Rücken- & Bauchlage)
→ gut für: entspannt Rückenmuskulatur; bewegliche Schultern & Hüftgelenke; entspannte Schultern, Arme, Brustkorb & Becken – freie Atmung; erleichtert Aufrichtung und mühelose Haltung

Publiziert am 8. Oktober 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 09.10.23

Feldenkrais Online in der Woche ab 02.10.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 02.10. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Brustkorb
(Rückenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern/Nacken/Brustkorb/Brustwirbelsäule; Aufrichtung/ verbesserte Haltung, entspannt hochgezogene/vor-fallende Schultern & richtet sie neu aus, Ausgleich bei intensiver Schreibtischarbeit

Mittwoch, 04.10. 18-19Uhr (online):

Standfestigkeit – Knöchel/Knie/Hüftgelenke
(Rückenlage)
→ gut für: Gesundheit & Geschmeidigkeit von Füßen, Knöchel, Knie & Hüftgelenken; entspannte Hüftgelenke, (unterer) Rücken & Becken; Stabilität, Sicherheit & Balance; Gewichtsverlagerung; verbessert Gehen & Stehen

Publiziert am 29. September 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 02.10.23

Feldenkrais Online in der Woche ab 25.09.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 25.09. 19-20Uhr (online):

Geschmeidige Beine – Standfestigkeit – Kraftübertragung
Lektion in Rückenlage
→ gut für: geschmeidige Knie & Hüftgelenke; Kraftübertragung & Standfestigkeit; effizientere Verwendung/ Arbeitsverteilung zwischen Knie & Hüftgelenk; bewegliches Becken & entspannter unterer Rücken

Mittwoch, 27.09. 18-19Uhr (online):

Unabhängig & gemeinsam: Kopf-Brustkorb-Becken
Lektion hauptsächlich in Rückenlage
→ gut für: Beweglichkeit des ganzen Körpers; beweglicher Kopf/Brustkorb/Becken; lockere Schultern/Nacken/unterer Rücken; verbessert Zusammenarbeit von Bauch- & Rückenmuskulatur → erleichtert dadurch Bewegung/Haltung/Aufrichtung/Atmung

Publiziert am 22. September 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 25.09.23

Feldenkrais Online in der Woche ab 18.09.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 18.09. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Rippen/Arme
Lektion in Seitenlage
→ gut für: entspannte Schultern; verbindet Arm-Bewegungen mit dem Rest vom Körper & vergrößert damit ihre Reichweite/Effektivität; bewegliche (Brust-)Wirbelsäule; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; verbessert Haltung/Aufrichtung; Atmung

Mittwoch, 20.09. 18-19Uhr (online):

Unterer Rücken & Nacken – Becken & Kopf
Lektion in Rückenlage
→ gut für: Freiheit in Becken/Hüftgelenken/unterem Rücken; entspannter Kopf/Nacken/Schultern; verbessert die Verbindung zwischen Kopf & Becken über die Wirbelsäule → wodurch die Aufrichtung des Körpers & Bewegung generell erleichtert werden

Publiziert am 16. September 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 18.09.23

Feldenkrais Online in der Woche ab 11.09.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 11.09. 19-20Uhr (online):

Bewegliches Becken <> entspannter unterer Rücken
Lektion im Sitzen, Rückenlage, aufgestützt
→ gut für:  Freiheit in Becken & Hüftgelenken; entspannter unterer Rücken & Beine; lernen Bewegungen von der Körpermitte aus zu beginnen (wo die stärksten Muskeln sind); Aufrichtung des Körpers, der Wirbelsäule; geschmeidiges Gehen

Mittwoch, 13.09. 18-19Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Brustkorb & Wirbelsäule
Lektion in Seitenlage
→ gut für: entspannte Schultern/(Oberer) Rücken; organisiert den gesamten Oberkörper; macht Brustkorb & Wirbelsäule beweglicher; Zusammenarbeit der Bauch- & Rückenmuskulatur; Rollen/Drehen; freier Kopf & Nacken;  verbessert Atmung/Haltung & Aufrichtung

Publiziert am 8. September 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 11.09.23

Feldenkrais Online in der Woche ab 04.09.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 04.09. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Arme/Brustkorb
(Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern & Schulterblätter; entlastet & entspannt Nacken, Schultern & (oberer) Rücken; geschmeidiger Brustkorb & Brustwirbelsäule; verbessert Haltung & Atmung

Mittwoch, 06.09. 18-19Uhr (online):

Beweglicher Kopf – Wirbelsäule – Becken
(Seitenlage)
→ gut für: Beweglicher, leichter Kopf & Nacken; Verbindung zwischen Kopf-, Wirbelsäule- & Becken- Bewegungen -> wodurch die Kraft dafür aus der Körpermitte kommt & Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich gelöst werden; erleichtert die Haltung & Atmung

Publiziert am 2. September 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 04.09.23

Feldenkrais Kurse im Herbst 2023:

– derzeit NUR ONLINE (via Zoom)

  • Montag 19:00-20:00

  • Mittwoch 18:00-19:00

Einstieg jederzeit & 1x Schnuppern ist gratis! – bei Interesse bitte per Email melden (für Zugangsdaten, Infos, etc)

Zoom Screenshot 1

Publiziert am 1. September 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Kurse im Herbst 2023

Feldenkrais Online in der Woche ab 28.08.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 28.08. 19-20Uhr (online):

Beine/Hüftgelenke/Rücken & Bauch
(Rückenlage)
→ gut für: entspannter Rücken & Brustkorb; Knöchel/Knie/Hüftgelenke/Becken; effektive Bauchmuskulatur; Beugen (& Strecken); erleichtert Aufrichtung in Rücken, Brustkorb & Schultern; verbessert Atmung

Mittwoch, 30.08. 18-19Uhr (online):

Bewegliche Schultern & Nacken /Hüftgelenke & Becken
(Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern/Brustkorb/Kopf & Hüftgelenke/Becken; Verbindung zwischen den 2 Bereichen; verbessert Koordination & Balance; Freiheit im Nacken-Schulternbereich & unterem Rücken/Beckenbereich; verbesserte Haltung & Atmung

Publiziert am 26. August 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 28.08.23

Feldenkrais Online in der Woche ab 21.08.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 21.08. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern & Nacken /Hüftgelenke & Becken
Lektion in Rückenlage
→ gut für: bewegliche Schultern/Brustkorb/Kopf & Hüftgelenke/Becken; Verbindung zwischen den 2 Bereichen; verbessert Koordination & Balance; Freiheit im Nacken-Schulternbereich & unterem Rücken/Beckenbereich; verbesserte Haltung & Atmung

Mittwoch, 23.08. 18-19Uhr (online):

Freie untere Rippen – freier unterer Rücken
Lektion in Seitenlage
→ gut für: bewegliche untere Rippen & Becken; entspannter unterer Rücken & Hüftgelenke; organisiert seitliche Bauchmuskulatur; öffnet die Rippen → schafft Raum zum Atmen; verbessert Koordination, Balance & Aufrichtung (besonders im Brustkorb)

Publiziert am 18. August 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 21.08.23