Feldenkrais diese Woche – ab 19.10.20:
Montag, 19.10.20 17:30-18:30 (online):
Beweglicher, entspannter Brustkorb & Rücken – eng & weit werden (Seitenlage)
→ gut für: entspannter Rücken; bequemes Liegen & Rollen; weiche Schultern & Brustkorb; bewegliche Hüftgelenke & Becken; verbesserte Koordination & Verwendung der großen Muskelgruppen (Bauch- & Rückenmuskulatur) -> verbessert Atmung & Haltung
Mittwoch, 21.10.20 17:30-18:30 (online):
Bewegliche Schultern/Brustkorb (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern/Nacken/Brustkorb/Brustwirbelsäule; Aufrichtung/ verbesserte Haltung, Schultergürtel wird von Brustkorb getragen (= Skelett übernimmt Arbeit, die entsprechenden Bereiche werden entlastet & Verspannungen gelöst)
→ gut bei: (Verspannungen im Schultern- Nackenbereich), hochgezogenen/vor-fallenden Schultern, intensiver Schreibtischarbeit, Rundrücken