🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!
(in Rückenlage)
→ gut für: Freiheit in Becken/Hüftgelenken/unterem Rücken; entspannter, geschmeidiger Körper; verbessert die Verbindung zwischen Becken & Wirbelsäule → erleichtert dadurch die Aufrichtung des Körpers & Bewegung generell; entspannte Atmung
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(in Seitenlage)
→ gut für: entspannte Schultern & Rücken; organisiert den gesamten Rumpf; macht Brustkorb & Wirbelsäule beweglicher; Zusammenarbeit der Bauch- & Rückenmuskulatur; Rollen/Drehen; freier Kopf & Nacken; verbessert Atmung/Haltung & Aufrichtung
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(in Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern & Schulterblätter; elastischer, weicher Brustkorb; bewegliche Arme; freier unterer Rücken & Nacken; Differenzierung Ober- & Unterkörper; entspannte Atmung; verbessert Aufrichtung, Haltung & Gehen
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Haltungsmuskulatur: entspannter Rücken & Schultern
(in Rückenlage)
→ gut für: aktiviert Rücken- & Bauchmuskulatur und erleichtert ihre Zusammenarbeit; entspannte & bewegliche Schultern; verbessert die gesamte Körperorganisation wodurch aufrechtes Stehen/Sitzen & Gehen leichter wird; macht Schultern & Hüftgelenke beweglich; verbessert die Atmung
Schöne Zeit! 🙂
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Entspannte Augen & Kiefer (Rückenlage)
→ gut für: entspannte Augen & Kiefer; löst auch Verspannungen in den umliegenden Muskulaturgruppen – wie Gesicht/Nacken/Schultern; Verbindungen spüren & verbesserte Koordination zwischen Kiefer/Augen/Kopf; wirkt sich positiv auf Balance/Gleichgewichtssinn/Aufrichtung des ganzen Körpers aus
Entspannter Rücken – entspannte Aufrichtung (hauptsächlich im Sitzen am Boden)
→ gut für: entspannter Rücken; bewegliche & weiche Wirbelsäule & Rippen; Gewichtsverlagerung; Balance; verbessert die Haltung & Atmung; rund werden & aufrichten; bewegliches Becken & Hüftgelenke; vorbeugen/Schuhe zubinden/Fußnägel schneiden 😉
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Wirbelsäule, Rücken & Becken (Rückenlage)
→ gut für: entspannten Rücken & Nacken; bewegliche Wirbelsäule & Körpermitte; freie Hüftgelenke, Becken & untere Rippen; erforscht Drehung in der Wirbelsäule; verbessert Atmung & erleichtert Aufrichtung
Bewegliche Brustwirbelsäule/Schultern/-blätter (Bauchlage/“Sphinx Position“ = auf Ellbogen gestützt)
→ gut für: geniale Stunde für bewegliche Brustwirbelsäule/Brustkorb 😉 Rückenmuskulatur mobilisieren & differenzieren; Bewegung der Schulterblätter differenzieren & verfeinern; Drehung & Beugen/Strecken im Oberkörper; verbessert Haltung/Aufrichtung & Atmung
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Schultern/Brustkorb/Aufrichtung (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern/Nacken/Brustkorb/Brustwirbelsäule; erleichtert Aufrichtung/ verbessert Haltung, Schultergürtel wird von Brustkorb getragen (= Skelett übernimmt Arbeit, die entsprechenden Bereiche werden entlastet & Verspannungen gelöst)
→ gut bei: Verspannungen im Schultern- Nackenbereich
Wirbelsäule, Rücken & Becken (Rückenlage)
→ gut für: entspannten Rücken & Nacken; bewegliche Wirbelsäule & Körpermitte; freie Hüftgelenke, Becken & untere Rippen; erforscht Drehung in der Wirbelsäule; verbessert Atmung & erleichtert Aufrichtung
