Feldenkrais Kurse im Sommer 2024:

– derzeit NUR ONLINE (via Zoom)

  • Montag 19:00-20:00

  • Mittwoch 18:00-19:00

Einstieg jederzeit & 1x Schnuppern ist gratis! – bei Interesse bitte per Email melden (für Zugangsdaten, Infos, etc)

Zoom Screenshot 1

Publiziert am von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Kurse im Sommer 2024

Feldenkrais Online in der Woche ab 17.06.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 17.06. 19-20Uhr (online):

Schultern & Becken – Seitbeugung – geschmeidige Wirbelsäule
Lektion in Seiten- & Rückenlage
→ gut für: bewegliche Schultern & Hüftgelenke; verbesserte Seitbeugung, also seitliches verkürzen/lang werden; geschmeidige Wirbelsäule; effektive seitliche Bauchmuskulatur; angenehmeres Gehen; entspannter unterer Rücken & Atmung

Mittwoch, 19.06. 18-19Uhr (online):

Knöchel/Knie -> Kraftübertragung durch den Körper
Lektion im Sitzen am Sessel
→ gut für:  Gesundheit & Geschmeidigkeit von Knöchel, Knie & Hüftgelenken; entspannter Rücken, Becken & Brustkorb; verbessert Kraftübertragung durch den Körper bis zur Hand; Stabilität, Sicherheit & Balance; Gewichtsverlagerung; verbessert Sitzen, Gehen, Drehen & Stehen

Publiziert am von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 17.06.24

Feldenkrais Online in der Woche ab 10.06.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 10.06. 19-20Uhr (online):

Freie Schultern & Hüftgelenke
Lektion in Seitenlage
→ gut für: entspannte Schultern/Nacken & Becken/Hüftgelenke/unteren Rücken; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; angenehme Atmung; effektive Bauch- & Rückenmuskulatur; verbessert die Haltung & das Gehen

Mittwoch, 12.06. 18-19Uhr (online):

Knöchel/Knie -> Kraftübertragung durch den Körper
Lektion in Rückenlage
→ gut für:  Gesundheit & Geschmeidigkeit von Knöchel, Knie & Hüftgelenken; entspannter unterer Rücken & Becken; verbessert Kraftübertragung durch den Körper bis zur Hand; Stabilität, Sicherheit & Balance; Gewichtsverlagerung; verbessert Gehen, Drehen & Stehen

Publiziert am von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 10.06.24

Feldenkrais Online in der Woche ab 03.06.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 03.06. 19-20Uhr (online):

Beine – Standfestigkeit – Kraftübertragung
Lektion in Rückenlage
→ gut für: geschmeidige Knie & Hüftgelenke; Kraftübertragung & Standfestigkeit; effizientere Verwendung/ Arbeitsverteilung zwischen Knie & Hüftgelenk; bewegliches Becken & entspannter unterer Rücken

Mittwoch, 05.06. 18-19Uhr (online):

Schultern/Brustkorb/Brustwirbelsäule
Lektion in Seitenlage
→ gut für: weiche Schultern & Brustkorb; bewegliche Brustwirbelsäule; bequemes Liegen in Seitenlage; Liegen mit Kopf auf Arm in Seitenlage; Rollen von Seitenlage zur Rückenlage; entspannter Rücken; verbessert Atmung & Haltung

Publiziert am von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 03.06.24

Feldenkrais Online in der Woche ab 27.05.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 27.05. 19-20Uhr (online):

Entspannte Balance
Lektion im Stehen
→ gut für: mühelose Balance, Stehen auf einem Bein, effektive Gewichtsverlagerung, entspannte Organisation und Aufrichtung des ganzen Körpers im Stehen, Drehen ums Hüftgelenk, Gehen

Mittwoch, 29.05. 18-19Uhr (online):

Becken – Kopf Verbindung
Lektion in Rückenlage
→ gut für: entspannt (Unteren) Rücken; bewegliches Becken/Hüftgelenke; macht Verbindung zwischen Becken und Nacken/Kopf über die Wirbelsäule klarer; verbessert Atmung; unterstützt & erleichtert natürliche Haltung & Aufrichtung des Körpers

Publiziert am von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 27.05.24

Feldenkrais Online in der Woche ab 20.05.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 20.05. – Pfingstmontag entfällt!

Mittwoch, 22.05. 18-19Uhr (online):

Freie untere Rippen – freier unterer Rücken
Lektion in Seitenlage
→ gut für: bewegliche untere Rippen & Becken; entspannter unterer Rücken & Hüftgelenke; organisiert seitliche Bauchmuskulatur; öffnet die Rippen → schafft Raum zum Atmen; verbessert Koordination, Balance & Aufrichtung (besonders im Brustkorb)

Publiziert am von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 20.05.24

Feldenkrais Online in der Woche ab 13.05.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 13.05. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern & Nacken /Hüftgelenke & Becken
Lektion in Rückenlage
→ gut für: bewegliche Schultern/Brustkorb/Kopf & Hüftgelenke/Becken; Verbindung zwischen den 2 Bereichen; verbessert Koordination & Balance; Freiheit im Nacken-Schulternbereich & unterem Rücken/Beckenbereich; verbesserte Haltung & Atmung

Mittwoch, 15.05. 18-19Uhr (online):

Freie untere Rippen – freier unterer Rücken
Lektion in Seitenlage
→ gut für: bewegliche untere Rippen & Becken; entspannter unterer Rücken & Hüftgelenke; organisiert seitliche Bauchmuskulatur; öffnet die Rippen → schafft Raum zum Atmen; verbessert Koordination, Balance & Aufrichtung (besonders im Brustkorb)

Publiziert am von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 13.05.24

Feldenkrais Online in der Woche ab 06.05.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 06.05. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Brustkorb & Wirbelsäule
Lektion in Seitenlage
→ gut für: entspannte Schultern/(Oberer) Rücken; organisiert den gesamten Oberkörper; macht Brustkorb & Wirbelsäule beweglicher; Zusammenarbeit der Bauch- & Rückenmuskulatur; Rollen/Drehen; freier Kopf & Nacken;  verbessert Atmung/Haltung & Aufrichtung

Mittwoch, 08.05. 18-19Uhr (online):

Rückenmuskulatur – Aufrichtung
Lektion in Bauchlage
→ gut für: aktiviert Rückenmuskulatur – stärkt & organisiert sie; weicher, beweglicher Brustkorb/Rippen; geschmeidige, stabile Wirbelsäule; erleichtert Atmung; verbessert Aufrichtung & Haltung des gesamten Körpers

Publiziert am von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 06.05.24

Feldenkrais Online in der Woche ab 29.04.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 29.04. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Nacken/Körpermitte
Lektion in Rückenlage
→ gut für: bewegliche Schultern & Schulterblätter; elastischer, weicher Brustkorb; bewegliche Arme; freier unterer Rücken & Nacken; Differenzierung Ober- & Unterkörper; entspannte Atmung; verbessert Aufrichtung, Haltung & Gehen

Mittwoch, 01.05. – Feiertag – entfällt!

Publiziert am von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 29.04.24

Feldenkrais Online in der Woche ab 22.04.24:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 22.04. 19-20Uhr (online):

Freiheit in Becken, Hüftgelenken & Rücken
Lektion in Rückenlage
→ gut für: entspannten Körper; Freiheit in Becken, Hüftgelenken & (unterem) Rücken; bewegliche Wirbelsäule; verbessert die Verbindung zwischen Becken – Wirbelsäule – Kopf; erleichtert Aufrichtung & Haltung

Mittwoch, 24.04. 18-19Uhr (online):

Beweglicher Nacken/Schultern/Brustkorb
Lektion hauptsächlich in Rückenlage
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern, Schulterblätter & Nacken; geschmeidigen Brustkorb; entspannter oberer & mittlerer Rücken; verbessert die Leichtigkeit & Eleganz der Arm-Bewegungen; löst Verspannungen; verbessert die Haltung & Atmung

Publiziert am von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 22.04.24