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Publiziert am von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Geschützt: Feldenkrais Lektion zum Mitmachen – August 2022

Kurze Kurs-Pause!

sommer

Schöne Zeit! 🙂

Publiziert am von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Pause!

Feldenkrais in der Woche ab 27.06.22:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 27.06. 19:00-20:00 (online):

Entspannte Augen & Kiefer (Rückenlage)
→ gut für: entspannte Augen & Kiefer; löst auch Verspannungen in den umliegenden Muskulaturgruppen – wie Gesicht/Nacken/Schultern; Verbindungen spüren & verbesserte Koordination zwischen Kiefer/Augen/Kopf; wirkt sich positiv auf Balance/Gleichgewichtssinn/Aufrichtung des ganzen Körpers aus

Mittwoch, 29.06. 17:30-18:30 (online):

Entspannter Rücken – entspannte Aufrichtung (hauptsächlich im Sitzen am Boden)
→ gut für: entspannter Rücken; bewegliche & weiche Wirbelsäule & Rippen; Gewichtsverlagerung; Balance; verbessert die Haltung & Atmung; rund werden & aufrichten; bewegliches Becken & Hüftgelenke; vorbeugen/Schuhe zubinden/Fußnägel schneiden 😉

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Feldenkrais in der Woche ab 20.06.22:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 20.06. 19:00-20:00 (online):

Wirbelsäule, Rücken & Becken (Rückenlage)
→ gut für: entspannten Rücken & Nacken; bewegliche Wirbelsäule & Körpermitte; freie Hüftgelenke, Becken & untere Rippen; erforscht Drehung in der Wirbelsäule; verbessert Atmung & erleichtert Aufrichtung

Mittwoch, 22.06. 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Brustwirbelsäule/Schultern/-blätter (Bauchlage/“Sphinx Position“ = auf Ellbogen gestützt)
→ gut für: geniale Stunde für bewegliche Brustwirbelsäule/Brustkorb 😉 Rückenmuskulatur mobilisieren & differenzieren; Bewegung der Schulterblätter differenzieren & verfeinern; Drehung & Beugen/Strecken im Oberkörper; verbessert Haltung/Aufrichtung & Atmung

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Feldenkrais in der Woche ab 13.06.22:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 13.06. 19:00-20:00 (online):

Schultern/Brustkorb/Aufrichtung (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern/Nacken/Brustkorb/Brustwirbelsäule; erleichtert Aufrichtung/ verbessert Haltung, Schultergürtel wird von Brustkorb getragen (= Skelett übernimmt Arbeit, die entsprechenden Bereiche werden entlastet & Verspannungen gelöst)
→ gut bei: Verspannungen im Schultern- Nackenbereich

Mittwoch, 15.06. 17:30-18:30 (online):

Wirbelsäule, Rücken & Becken (Rückenlage)
→ gut für: entspannten Rücken & Nacken; bewegliche Wirbelsäule & Körpermitte; freie Hüftgelenke, Becken & untere Rippen; erforscht Drehung in der Wirbelsäule; verbessert Atmung & erleichtert Aufrichtung

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Feldenkrais Kurse im Sommer 2022:

– derzeit NUR ONLINE (via Zoom)

  • Montag 19:00-20:00

  • Mittwoch 17:30-18:30

Einstieg jederzeit & 1x Schnuppern ist gratis! – bei Interesse bitte per Email melden (für Zugangsdaten, Infos, etc)

Zoom Screenshot 1

Publiziert am von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Kurse im Sommer 2022

Feldenkrais in der Woche ab 06.06.22:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Pfingst- Montag, 06.06. 19:00-20:00 (online, trotz Feiertag!):

Geschmeidige Wirbelsäule, Becken & entspannter Rücken (Rückenlage)
→ gut für: Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und dadurch auch entspannte Stabilität der gesamten Wirbelsäule und des Rückens; bewegliche & entspannte Hüftgelenke/Becken/Unterer Rücken/Schultern/Nacken/Kopf; verbessert die gesamte Körperorganisation wodurch aufrechtes Stehen/Sitzen/Gehen leichter wird; verbessert die Atmung

Mittwoch, 08.06. 17:30-18:30 (online):

Seitbeuge – geschmeidige Schultern, Oberkörper & Wirbelsäule (Rückenlage)
→ gut für: geschmeidige Wirbelsäule, Rippen & Brustkorb; erleichtert seitliches Beugen im Oberkörper & seitliches kurz bzw lang werden; entspannte Schultern & Nacken; effektive seitliche Bauchmuskulatur; erleichtert Aufrichtung; entspannter Rücken & Atmung

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Feldenkrais in der Woche ab 23.05.22:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 23.05. 19:00-20:00 (online):

Freie Knöchel – Hüftgelenke – unterer Rücken & Becken (Rückenlage)
→ gut für: Gesundheit & Geschmeidigkeit von Füßen, Knöchel, Knie & Hüftgelenken; entspannter (unterer) Rücken & Becken; Stabilität, Sicherheit & Balance; verbessert Gehen & Stehen

Mittwoch, 25.05. 17:30-18:30 (online):

Haltungsmuskulatur: entspannter Rücken & Schultern (Rückenlage)
→ gut für: aktiviert Rücken- & Bauchmuskulatur und erleichtert ihre Zusammenarbeit; entspannte & bewegliche Schultern; verbessert die gesamte Körperorganisation wodurch aufrechtes Stehen/Sitzen & Gehen leichter wird; macht Schultern & Hüftgelenke beweglich; verbessert die Atmung

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Feldenkrais in der Woche ab 16.05.22:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 16.05. 19:00-20:00 (online):

Beweglicher Brustkorb & Schultern (Seitenlage)
→ gut für: Beweglichkeit in Brustwirbelsäule; weicher Brustkorb & Rippen; entspannte Schultern & Nacken; aktiviert die gesamte Bauch- & Rückenmuskulatur; verbessert Drehen, Beugen & Strecken; geschmeidige Wirbelsäule; verbesserte Atmung & Aufrichtung

Mittwoch, 18.05. 17:30-18:30 (online):

Kiefer – Wirbelsäule – Becken Verbindung (Rückenlage)
→ gut für: Verbindung zwischen Kopf-, Kiefer- & Beckenbewegungen kennenlernen; entspannter Kiefer & Nacken; lockerer unterer Rücken & Becken; bewegliche Wirbelsäule; erleichterte Aufrichtung & Haltung

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Feldenkrais in der Woche ab 09.05.22:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 09.05. 19:00-20:00 (online):

Freiheit in Becken, Hüftgelenken & Rücken (Rückenlage)
→ gut für: entspannten Körper; Freiheit in Becken, Hüftgelenken & (unterem) Rücken; bewegliche Wirbelsäule; verbessert die Verbindung zwischen Becken – Wirbelsäule – Kopf; erleichtert Aufrichtung & Haltung

Mittwoch, 11.05. 17:30-18:30 (online):

Freiheit in Schultern/Brustkorb & Rücken (Bauchlage)
→ gut für: entspannter Rücken & Nacken; Stärkung & Organisation der gesamten Rückenmuskulatur; beweglicher Brustkorb/Rippen & Schultern; Aufrichtung & Haltung

Publiziert am von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 09.05.22