Feldenkrais Online in der Woche ab 05.06.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 05.06. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Rippen/Arme
Lektion in Seitenlage
→ gut für: entspannte Schultern; verbindet Arm-Bewegungen mit dem Rest vom Körper & vergrößert damit ihre Reichweite/Effektivität; bewegliche (Brust-)Wirbelsäule; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; verbessert Haltung/Aufrichtung; Atmung

Mittwoch, 07.06. 18-19Uhr (online):

Entspannter Rücken, Flexibler Körper
Lektion in Rückenlage
→ gut für: entspannter Rücken & untere Rippen; seitliche Beugung & Drehung im Oberkörper – geschmeidige Wirbelsäule & Brustkorb; bewegliche Knöchel/Knie/Hüftgelenke/Becken; Zusammenarbeit Bauch- & Rückenmuskulatur = Haltungsmuskulatur; Atmung (weit werden)

Feldenkrais Online in der Woche ab 29.05.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 29.05. 19-20Uhr (online):

Schultern & Becken – Seitbeugung – geschmeidige Wirbelsäule
Lektion in Seiten- & Rückenlage
→ gut für: bewegliche Schultern & Hüftgelenke; verbesserte Seitbeugung, also seitliches verkürzen/lang werden; geschmeidige Wirbelsäule; effektive seitliche Bauchmuskulatur; angenehmeres Gehen; entspannter unterer Rücken & Atmung

Mittwoch, 31.05. 18-19Uhr (online):

Effektive Bauchmuskulatur/weicher Brustkorb/entspannte Aufrichtung
Lektion in Rückenlage
→ gut für: erleichtert Aufrichtung im Oberkörper; entspannte Atmung; Beugen (& damit auch Strecken); weicher Brustkorb; geschmeidige Rippen; Hüftgelenke; Loslassen unnötiger Anspannung in der vorderen Muskulatur; wirkt gut gegen „eingefallene Schultern“; verbessert die Haltung

Feldenkrais Online in der Woche ab 22.05.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 22.05. 19-20Uhr (online):

Beweglichkeit & Stabilität in Knöcheln & Hüftgelenken
Lektion in Rückenlage
→ gut für: Beweglichkeit/Standfestigkeit von Füßen/Knöcheln/Knien; Balance/Stehen; Koordination/Differenzierung von Waden-, Schienbein- & Knöchelmuskulatur; freie Hüftgelenke, freier (unterer) Rücken; geschmeidiger Gang

Mittwoch, 24.05. 18-19Uhr (online):

Freie Schultern & Hüftgelenke – geschmeidige Wirbelsäule
Lektion in Seitenlage
→ gut für: entspannte Schultern/Nacken & Becken/Hüftgelenke/unteren Rücken; geschmeidiger Brustkorb, Rippen & Wirbelsäule; angenehme Atmung; effektive Bauch- & Rückenmuskulatur; verbessert die Haltung & das Gehen

Feldenkrais Online in der Woche ab 15.05.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 15.05. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Arme/Handgelenke
Lektion in Rückenlage
→ gut für: bewegliche Handgelenke/Schultern & Schulterblätter; entlastet & entspannt Nacken, Schultern & Oberkörper; geschmeidiger Brustkorb & Brustwirbelsäule; verbessert gesamte Haltung & speziell die Aufrichtung im Oberkörper

Mittwoch, 17.05. 18-19Uhr (online):

Freie Knöchel – Hüftgelenke – unterer Rücken
Lektion in Rückenlage
→ gut für: Gesundheit & Geschmeidigkeit von Füßen, Knöchel, Knie & Hüftgelenken; entspannter (unterer) Rücken & Becken; Stabilität, Sicherheit & Balance; verbessert Gehen & Stehen

Feldenkrais Online in der Woche ab 08.05.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 08.05. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Wirbelsäule & Schultergürtel
Lektion in Rückenlage
→ gut für: entspannter oberer Rücken & Brustwirbelsäule; bewegliche Schultern/Schulterblätter; bewegliche & differenzierte Wirbelsäule; verbessert Koordination zwischen Beinen & Becken zu Kopf & Schultergürtel; verbesserte Haltung & Atmung

Mittwoch, 10.05. 18-19Uhr (online):

Beweglicher Nacken/Schultern/Brustkorb
Lektion hauptsächlich in Rückenlage
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern, Schulterblätter & Nacken; geschmeidigen Brustkorb; entspannter oberer & mittlerer Rücken; verbessert die Leichtigkeit & Eleganz der Arm-Bewegungen; löst Verspannungen; verbessert die Haltung & Atmung

Feldenkrais Online in der Woche ab 01.05.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 01.05. – Feiertag!

Mittwoch, 03.05. 18-19Uhr (online):

Geschmeidige Beine – Standfestigkeit – Kraftübertragung
Lektion in Rückenlage
→ gut für: geschmeidige Knie & Hüftgelenke; Kraftübertragung & Standfestigkeit; effizientere Verwendung/ Arbeitsverteilung zwischen Knie & Hüftgelenk; bewegliches Becken & entspannter unterer Rücken

Feldenkrais Online in der Woche ab 24.04.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 24.04. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Rippen/Arme
Lektion in Seitenlage
→ gut für: entspannte Schultern; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; bewegliche (Brust-)Wirbelsäule; Rollen; verbessert Haltung/Aufrichtung – besonders im Brustkorb Bereich;  entspannte Atmung

Mittwoch, 26.04. 18-19Uhr (online):

Geschmeidige Beine – Standfestigkeit – Kraftübertragung
Lektion in Rückenlage
→ gut für: geschmeidige Knie & Hüftgelenke; Kraftübertragung & Standfestigkeit; effizientere Verwendung/ Arbeitsverteilung zwischen Knie & Hüftgelenk; bewegliches Becken & entspannter unterer Rücken

Feldenkrais Online in der Woche ab 17.04.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 17.04. 19-20Uhr (online):

Unterer Rücken & Nacken – Becken & Kopf
Lektion in Rückenlage
→ gut für: Freiheit in Becken/Hüftgelenken/unterem Rücken; entspannter Kopf/Nacken/Schultern; verbessert die Verbindung zwischen Kopf & Becken über die Wirbelsäule → wodurch die Aufrichtung des Körpers & Bewegung generell erleichtert werden

Mittwoch, 19.04. 18-19Uhr (online):

Augen – Nacken – Schultern
Lektion hauptsächlich in Rückenlage
→ gut für: entspannte Augen, entspanntes Sehen, peripheres Sehen, entspannte Nacken-Schulter-Muskulatur, entspannter Oberkörper, freier Kopf & Nacken, leichte Atmung