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Elisabeth Watts
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Letzte Beiträge
- Geschützt: Feldenkrais Lektion zum Mitmachen – August 2022 9. August 2022
- Pause! 17. Juli 2022
- Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 27.06.22 24. Juni 2022
- Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 20.06.22 17. Juni 2022
- Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 13.06.22 10. Juni 2022
9. August 2022
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Kurze Kurs-Pause!
Schöne Zeit! 🙂
17. Juli 2022
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Feldenkrais in der Woche ab 27.06.22:
🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!
Montag, 27.06. 19:00-20:00 (online):
Entspannte Augen & Kiefer (Rückenlage)
→ gut für: entspannte Augen & Kiefer; löst auch Verspannungen in den umliegenden Muskulaturgruppen – wie Gesicht/Nacken/Schultern; Verbindungen spüren & verbesserte Koordination zwischen Kiefer/Augen/Kopf; wirkt sich positiv auf Balance/Gleichgewichtssinn/Aufrichtung des ganzen Körpers aus
Mittwoch, 29.06. 17:30-18:30 (online):
Entspannter Rücken – entspannte Aufrichtung (hauptsächlich im Sitzen am Boden)
→ gut für: entspannter Rücken; bewegliche & weiche Wirbelsäule & Rippen; Gewichtsverlagerung; Balance; verbessert die Haltung & Atmung; rund werden & aufrichten; bewegliches Becken & Hüftgelenke; vorbeugen/Schuhe zubinden/Fußnägel schneiden 😉
24. Juni 2022
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Feldenkrais in der Woche ab 20.06.22:
🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!
Montag, 20.06. 19:00-20:00 (online):
Wirbelsäule, Rücken & Becken (Rückenlage)
→ gut für: entspannten Rücken & Nacken; bewegliche Wirbelsäule & Körpermitte; freie Hüftgelenke, Becken & untere Rippen; erforscht Drehung in der Wirbelsäule; verbessert Atmung & erleichtert Aufrichtung
Mittwoch, 22.06. 17:30-18:30 (online):
Bewegliche Brustwirbelsäule/Schultern/-blätter (Bauchlage/“Sphinx Position“ = auf Ellbogen gestützt)
→ gut für: geniale Stunde für bewegliche Brustwirbelsäule/Brustkorb 😉 Rückenmuskulatur mobilisieren & differenzieren; Bewegung der Schulterblätter differenzieren & verfeinern; Drehung & Beugen/Strecken im Oberkörper; verbessert Haltung/Aufrichtung & Atmung
17. Juni 2022
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Feldenkrais in der Woche ab 13.06.22:
🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!
Montag, 13.06. 19:00-20:00 (online):
Schultern/Brustkorb/Aufrichtung (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern/Nacken/Brustkorb/Brustwirbelsäule; erleichtert Aufrichtung/ verbessert Haltung, Schultergürtel wird von Brustkorb getragen (= Skelett übernimmt Arbeit, die entsprechenden Bereiche werden entlastet & Verspannungen gelöst)
→ gut bei: Verspannungen im Schultern- Nackenbereich
Mittwoch, 15.06. 17:30-18:30 (online):
Wirbelsäule, Rücken & Becken (Rückenlage)
→ gut für: entspannten Rücken & Nacken; bewegliche Wirbelsäule & Körpermitte; freie Hüftgelenke, Becken & untere Rippen; erforscht Drehung in der Wirbelsäule; verbessert Atmung & erleichtert Aufrichtung
10. Juni 2022
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Feldenkrais Kurse im Sommer 2022:
– derzeit NUR ONLINE (via Zoom)
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Montag 19:00-20:00
-
Mittwoch 17:30-18:30
Einstieg jederzeit & 1x Schnuppern ist gratis! – bei Interesse bitte per Email melden (für Zugangsdaten, Infos, etc)
3. Juni 2022
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Feldenkrais in der Woche ab 06.06.22:
🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!
Pfingst- Montag, 06.06. 19:00-20:00 (online, trotz Feiertag!):
Geschmeidige Wirbelsäule, Becken & entspannter Rücken (Rückenlage)
→ gut für: Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und dadurch auch entspannte Stabilität der gesamten Wirbelsäule und des Rückens; bewegliche & entspannte Hüftgelenke/Becken/Unterer Rücken/Schultern/Nacken/Kopf; verbessert die gesamte Körperorganisation wodurch aufrechtes Stehen/Sitzen/Gehen leichter wird; verbessert die Atmung
Mittwoch, 08.06. 17:30-18:30 (online):
Seitbeuge – geschmeidige Schultern, Oberkörper & Wirbelsäule (Rückenlage)
→ gut für: geschmeidige Wirbelsäule, Rippen & Brustkorb; erleichtert seitliches Beugen im Oberkörper & seitliches kurz bzw lang werden; entspannte Schultern & Nacken; effektive seitliche Bauchmuskulatur; erleichtert Aufrichtung; entspannter Rücken & Atmung
3. Juni 2022
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Feldenkrais in der Woche ab 23.05.22:
🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!
Montag, 23.05. 19:00-20:00 (online):
Freie Knöchel – Hüftgelenke – unterer Rücken & Becken (Rückenlage)
→ gut für: Gesundheit & Geschmeidigkeit von Füßen, Knöchel, Knie & Hüftgelenken; entspannter (unterer) Rücken & Becken; Stabilität, Sicherheit & Balance; verbessert Gehen & Stehen
Mittwoch, 25.05. 17:30-18:30 (online):
Haltungsmuskulatur: entspannter Rücken & Schultern (Rückenlage)
→ gut für: aktiviert Rücken- & Bauchmuskulatur und erleichtert ihre Zusammenarbeit; entspannte & bewegliche Schultern; verbessert die gesamte Körperorganisation wodurch aufrechtes Stehen/Sitzen & Gehen leichter wird; macht Schultern & Hüftgelenke beweglich; verbessert die Atmung
20. Mai 2022
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Feldenkrais in der Woche ab 16.05.22:
🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!
Montag, 16.05. 19:00-20:00 (online):
Beweglicher Brustkorb & Schultern (Seitenlage)
→ gut für: Beweglichkeit in Brustwirbelsäule; weicher Brustkorb & Rippen; entspannte Schultern & Nacken; aktiviert die gesamte Bauch- & Rückenmuskulatur; verbessert Drehen, Beugen & Strecken; geschmeidige Wirbelsäule; verbesserte Atmung & Aufrichtung
Mittwoch, 18.05. 17:30-18:30 (online):
Kiefer – Wirbelsäule – Becken Verbindung (Rückenlage)
→ gut für: Verbindung zwischen Kopf-, Kiefer- & Beckenbewegungen kennenlernen; entspannter Kiefer & Nacken; lockerer unterer Rücken & Becken; bewegliche Wirbelsäule; erleichterte Aufrichtung & Haltung
13. Mai 2022
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Feldenkrais in der Woche ab 09.05.22:
🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!
Montag, 09.05. 19:00-20:00 (online):
Freiheit in Becken, Hüftgelenken & Rücken (Rückenlage)
→ gut für: entspannten Körper; Freiheit in Becken, Hüftgelenken & (unterem) Rücken; bewegliche Wirbelsäule; verbessert die Verbindung zwischen Becken – Wirbelsäule – Kopf; erleichtert Aufrichtung & Haltung
Mittwoch, 11.05. 17:30-18:30 (online):
Freiheit in Schultern/Brustkorb & Rücken (Bauchlage)
→ gut für: entspannter Rücken & Nacken; Stärkung & Organisation der gesamten Rückenmuskulatur; beweglicher Brustkorb/Rippen & Schultern; Aufrichtung & Haltung
7. Mai 2022
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