Feldenkrais Kurse im Sommer 2021

– derzeit nur Online (via Zoom):

  • Montag 19:00-20:00

  • Mittwoch 17:30-18:30

Einstieg jederzeit & 1x Schnuppern ist gratis! – bei Interesse bitte per Email melden (für Zugangsdaten, Infos, etc)

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Publiziert am von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Kurse im Sommer 2021

Feldenkrais in der Woche ab 20.09.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 20.09.21 19:00-20:00 (online):

Freie untere Rippen/ unterer Rücken/ Becken (Seitenlage)
→ gut für: bewegliche untere Rippen & Becken; entspannter unterer Rücken & Hüftgelenke; organisiert seitliche Bauchmuskulatur; öffnet die Rippen → schafft Raum zum Atmen; verbessert Koordination, Balance & Aufrichtung (besonders im Brustkorb)

Mittwoch, 22.09.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Hüftgelenke & Becken (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern/Brustkorb/Kopf & Hüftgelenke/Becken; Verbindung zwischen den 2 Bereichen; verbessert Koordination & Balance; Freiheit im Nacken-Schulternbereich & unterem Rücken/Beckenbereich; verbesserte Haltung & Atmung

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Feldenkrais in der Woche ab 13.09.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 13.09.21 19:00-20:00 (online):

Bewegliche Schultern, Nacken & oberer Rücken (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern/Nacken/Brustkorb/Brustwirbelsäule; Aufrichtung/ verbesserte Haltung; die entsprechenden Bereiche werden entlastet & Verspannungen gelöst
→ fordernd für: Schultern & Nacken

Mittwoch, 15.09.21 17:30-18:30 (online):

Freiheit in Becken, Hüftgelenken & Rücken (Rückenlage)
→ gut für: entspannten Körper; Freiheit in Becken, Hüftgelenken & (unterem) Rücken; bewegliche Wirbelsäule; verbessert die Verbindung zwischen Becken – Wirbelsäule – Kopf; erleichtert Aufrichtung & Haltung

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Feldenkrais in der Woche ab 06.09.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 06.09.21 19:00-20:00 (online):

Bewegliche Knöchel & Becken – entspannter (unterer) Rücken (Seitenlage)
→ gut für: verbessert Beweglichkeit, Stabilität & Zusammenarbeit von Knöchel-Beinen-Becken; löst Verspannungen im unteren Rücken/unteren Rippen/Beckenbereich/Knöcheln; erleichtert Atmung, Aufrichtung, Gehen & Stehen

Mittwoch, 08.09.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Arme/Brustkorb (Rücken- & Seitenlage)
→ gut für: bewegliche Arme & Schultern; entspannter Nacken; differenzierte Bewegung von Ober- & Unterarm; Spüren der Verbindung von Arm/Schulter/Rippen-Bewegungen; geschmeidiger Brustkorb; verbesserte Seitbeugung, Atmung & Aufrichtung

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Feldenkrais in der Woche ab 30.08.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 30.08.21 19:00-20:00 (online):

Beweglicher Nacken/Schultern/Brustkorb (hauptsächlich in Rückenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern, Schulterblätter & Nacken; geschmeidigen Brustkorb; entspannter oberer & mittlerer Rücken; verbessert die Leichtigkeit & Eleganz der Arm-Bewegungen; löst Verspannungen; verbessert die Haltung & Atmung

Mittwoch, 01.09.21 17:30-18:30 (online):

Verbindung Fuß zu Kopf, entspannter Rücken (Rückenlage)
→ gut für: Rückenmuskulatur; Kraftübertragung durch den Körper – von Fuß zu Kopf/Schultern; entspannter Rücken, Becken & Schultern; bewegliche Wirbelsäule, Brustkorb & Becken; verbessert Aufrichtung, Haltung & Atmung

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Feldenkrais in der Woche ab 23.08.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 23.08.21 19:00-20:00 (online):

Entspannter Rücken, Flexibler Körper (Rückenlage)
→ gut für: entspannter Rücken & untere Rippen; seitliche Beugung & Drehung im Oberkörper – geschmeidige Wirbelsäule & Brustkorb; bewegliche Knöchel/Knie/Hüftgelenke/Becken; Zusammenarbeit Bauch- & Rückenmuskulatur = Haltungsmuskulatur; Atmung (weit werden)

Mittwoch, 25.08.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Rippen/Arme (Seitenlage)
→ gut für: entspannte Schultern; verbindet Arm-Bewegungen mit dem Rest vom Körper & vergrößert damit ihre Reichweite/Effektivität; bewegliche (Brust-)Wirbelsäule; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; verbessert Haltung/Aufrichtung; Atmung

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Feldenkrais in der Woche ab 16.08.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 16.08.21 19:00-20:00 (online):

Unabhängig & gemeinsam: Kopf-Brustkorb-Becken (hauptsächlich in Rückenlage)
→ gut für: Beweglichkeit des ganzen Körpers; beweglicher Kopf/Brustkorb/Becken; lockere Schultern/Nacken/unterer Rücken; verbessert Zusammenarbeit von Bauch- & Rückenmuskulatur → erleichtert dadurch Bewegung/Haltung/Aufrichtung/Atmung

Mittwoch, 18.08.21 17:30-18:30 (online):

Geschmeidige Beine – Standfestigkeit – Kraftübertragung (Rückenlage)
→ gut für: geschmeidige Knie & Hüftgelenke; Kraftübertragung & Standfestigkeit; effizientere Verwendung/ Arbeitsverteilung zwischen Knie & Hüftgelenk; bewegliches Becken & entspannter unterer Rücken

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Feldenkrais in der Woche ab 09.08.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 09.08.21 19:00-20:00 (online):

Entspannter Kiefer – entspannter Körper (Rückenlage)
→ gut für: Erforschen des Kiefers, des Kiefergelenks & seiner Bewegungsmöglichkeiten; Verbindungen spüren & Verspannungen lösen im Bereich Kiefer/Nacken/Schultern/Gesicht; verbessert die Atmung & fördert generell die Entspannung; erleichtert Balance/Gleichgewichtssinn/Aufrichtung

Mittwoch, 11.08.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Brustkorb (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern/Nacken/Brustkorb/Brustwirbelsäule; Aufrichtung/ verbesserte Haltung, entspannt hochgezogene/vor-fallende Schultern & richtet sie neu aus, Ausgleich bei intensiver Schreibtischarbeit

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Feldenkrais in der Woche ab 02.08.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 02.08.21 19:00-20:00 (online):

Hände/Arme/Schultern/Brustkorb/Brustwirbelsäule (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern/Arme/Hände; entspannter Nacken & Kopf; flexibler Brustkorb, Wirbelsäule, Becken & Hüftgelenke; Koordination & Differenzierung von Kopf & Armen/Brustkorb; Aufrichtung & Atmung

Mittwoch, 04.08.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliches Becken <> entspannter unterer Rücken (hauptsächlich im Sitzen)
→ gut für: Freiheit in Becken & Hüftgelenken; entspannter unterer Rücken & Beine; lernen Bewegungen von der Körpermitte aus zu beginnen (wo die stärksten Muskeln sind); Aufrichtung des Körpers; geschmeidiges Gehen

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Feldenkrais in der Woche ab 26.07.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 26.07.21 19:00-20:00 (online):

Bewegliches Becken (Rückenlage)
→ gut für: Freiheit in Becken/Hüftgelenken/unterem Rücken; entspannter, geschmeidiger Körper; verbessert die Verbindung zwischen Becken & Wirbelsäule → erleichtert dadurch die Aufrichtung des Körpers & Bewegung generell; entspannte Atmung

Mittwoch, 28.07.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Rippen/Arme (Seitenlage)
→ gut für: entspannte Schultern; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; bewegliche (Brust-)Wirbelsäule; Rollen; verbessert Haltung/Aufrichtung – besonders im Brustkorb Bereich; entspannte Atmung

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Feldenkrais in der Woche ab 19.07.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 19.07.21 19:00-20:00 (online):

Schultern & Becken – Seitbeugung – geschmeidige Wirbelsäule (Seiten- & Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern & Hüftgelenke; verbesserte Seitbeugung, also seitliches verkürzen/lang werden; geschmeidige Wirbelsäule; effektive seitliche Bauchmuskulatur; angenehmeres Gehen; entspannter unterer Rücken & Atmung

Mittwoch, 21.07.21 17:30-18:30 (online):

Freie Knöchel – Knie – Hüftgelenke – unterer Rücken (Rückenlage)
→ gut für: Gesundheit & Geschmeidigkeit von Füßen, Knöchel, Knie & Hüftgelenken; entspannter (unterer) Rücken & Becken; verbessert Stabilität, Sicherheit & Balance; leichteres Gehen & Stehen

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