Feldenkrais in der Woche ab 02.05.22:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 02.05. 19:00-20:00 (online):

Bewegliche Hände/Schultern/Oberkörper (Seiten- & Rückenlage)
→ gut für: erleichtert Schieben/Hand aufstützen/jegliche manuelle Tätigkeiten – da die Verbindung der Hand mit dem Kraftzentrum der Körpermitte verbessert wird; entspannt Finger/Hände/Arme/Schultern; organisiert den gesamten Oberkörper und macht Brustkorb, Rippen & Wirbelsäule beweglicher; verbessert Haltung/Aufrichtung

Mittwoch, 04.05. 17:30-18:30 (online):

Wirbelsäule, Rücken & Becken (Rückenlage)
→ gut für: entspannten Rücken & Nacken; bewegliche Wirbelsäule & Körpermitte; freie Hüftgelenke, Becken & untere Rippen; erforscht Drehung in der Wirbelsäule; verbessert Atmung & erleichtert Aufrichtung

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Feldenkrais in der Woche ab 25.04.22:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 25.04. 19:00-20:00 (online):

Beweglicher Brustkorb/Oberkörper/Rücken/Becken (Rückenlage)
→ gut für: entspannter Rücken; flexibler Brustkorb/Rippen -> entspannte Atmung; erleichtert Aufrichtung im Oberkörper/Rücken/Brustkorb/Schultern -> gut bei „eingefallenen Schultern“; effektive Bauchmuskulatur; Thema: Beugen (& Strecken/Aufrichten)

Mittwoch, 27.04. 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Arme (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Handgelenke/Schultern & Schulterblätter; entlastet & entspannt Nacken, Schultern & Oberkörper; geschmeidiger Brustkorb & Brustwirbelsäule; verbessert gesamte Haltung & speziell die Aufrichtung im Oberkörper

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Feldenkrais Kurse im Frühjahr 2022:

– derzeit NUR ONLINE (via Zoom)

  • Montag 19:00-20:00

  • Mittwoch 17:30-18:30

Einstieg jederzeit & 1x Schnuppern ist gratis! – bei Interesse bitte per Email melden (für Zugangsdaten, Infos, etc)

Zoom Screenshot 1

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Feldenkrais in der Woche ab 18.04.22:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 18.04. 19:00-20:00 (online):

Arme/Schultern/Brustkorb (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Arme/Schultern/Schulterblätter; weicher Brustkorb & Brustwirbelsäule; entspannter Nacken & (oberer) Rücken; erleichtert Aufrichtung im Oberkörper

Mittwoch, 20.04. 17:30-18:30 (online):

Beine/Hüftgelenke/Rücken & Bauch (Rückenlage)
→ gut für: entspannter Rücken & Brustkorb; Knöchel/Knie/Hüftgelenke/Becken; effektive Bauchmuskulatur; Beugen (& Strecken); erleichtert Aufrichtung in Rücken, Brustkorb & Schultern; verbessert Atmung

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Frohe Ostern!

Easter eggs with German lettering "Happy Easter"

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Feldenkrais in der Woche ab 11.04.22:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 11.04. 19:00-20:00 (online):

Freie Knöchel – Knie – Hüftgelenke – unterer Rücken (Rückenlage)
→ gut für: Gesundheit & Geschmeidigkeit von Füßen, Knöchel, Knie & Hüftgelenken; entspannter (unterer) Rücken & Becken; verbessert Stabilität, Sicherheit & Balance; leichteres Gehen & Stehen

Mittwoch, 13.04. 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern&Kopf – Brustkorb öffnen (Seitenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern/Brustkorb/Kopf; flexible Rippen -> öffnet Brustkorb und verbessert Haltung & Atmung; verbessert Koordination & Balance; Freiheit im Nacken-Schulternbereich & unteren Rücken-Beckenbereich

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Feldenkrais in der Woche ab 04.04.22:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 04.04. 19:00-20:00 (online):

Finger/Arme/Schultern (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Finger/Handgelenke/Arme/Schultern/Schulterblätter; weicher Brustkorb & Brustwirbelsäule; entspannter Nacken; Bewegung der Finger/des Armes differenzieren & verfeinern; Arme mit dem Rest vom Körper verbinden; verbessert Haltung & Atmung

Mittwoch, 06.04. 17:30-18:30 (online):

Becken, Kopf & Kiefer Verbindung (Rückenlage)
→ gut für: entspannter Körper; geschmeidige Beweglichkeit; verbessert Koordination; verbessert Verbindung zwischen Kopf-, Kiefer- & Beckenbewegungen; bewegliche Wirbelsäule; erleichtert Aufrichtung & Haltung

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Feldenkrais in der Woche ab 28.03.22:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 28.03. 19:00-20:00 (online):

Hüftgelenke/Becken/Unterer Rücken (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Hüftgelenke & Becken; entspannter (unterer) Rücken & Atmung; Zusammenarbeit der Becken-, Bauch- & Rückenmuskulatur; Beweglichkeit & Stabilität der Wirbelsäule; erleichtert Sitzen, Gehen & Stehen

Mittwoch, 30.03. 17:30-18:30 (online):

Kiefer – Nacken – Schultern – Kopf (Rückenlage)
→ gut für: verbesserte Beweglichkeit von Kiefer, Nacken, Schultern & Kopf; lösen von Verspannungen in diesen Bereichen; erforschen der Bewegungsmöglichkeiten dieser Teile – einzeln, mit- & unabhängig voneinander; erleichtert die Aufrichtung/Balance/Haltung & Atmung

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Feldenkrais in der Woche ab 21.03.22:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 21.03. 19:00-20:00 (online):

Geschmeidige Wirbelsäule & Körpermitte (Rückenlage)
→ gut für: Beweglichkeit des ganzen Körpers; beweglicher Kopf/Brustkorb/Becken; lockere Schultern/Nacken/unterer Rücken; verbessert Zusammenarbeit von Bauch- & Rückenmuskulatur → erleichtert dadurch Bewegung/Haltung/Aufrichtung/Atmung

Mittwoch, 23.03. 17:30-18:30 (online):

Schultern/Brustkorb & Hüftgelenke/Becken (Seitenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern/Brustkorb & Hüftgelenke/Becken; Verbindung zwischen den 2 Bereichen; bequem von der Seitenlage in die Rückenlage kommen; Rollen/Drehen; Plastizität des eigenen Körpers spüren; Verbessert Beweglichkeit & Aufrichtung des gesamten Körpers

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Feldenkrais in der Woche ab 14.03.22:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 14.03. 19:00-20:00 (online):

Schultern/Arme/Brustkorb (Rücken- & Seitenlage)
→ gut für: bewegliche Arme & Schultern; entspannter Nacken; differenzierte Bewegung von Ober- & Unterarm; Spüren der Verbindung von Arm/Schulter/Rippen-Bewegungen; geschmeidiger Brustkorb; verbesserte Seitbeugung, Atmung & Aufrichtung

Mittwoch, 16.03. 17:30-18:30 (online):

Becken – Kopf Verbindung (Rückenlage)
→ gut für: entspannt Unteren Rücken; bewegliches Becken/Hüftgelenke; macht Verbindung zwischen Becken und Nacken/Kopf über die Wirbelsäule klarer; verbessert Atmung; unterstützt & erleichtert natürliche Haltung & Aufrichtung des Körpers

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