Feldenkrais Online in der Woche ab 31.07.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 31.07. – entfällt!

Mittwoch, 02.08. – entfällt!

Feldenkrais Online in der Woche ab 24.07.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 24.07. – entfällt!

Mittwoch, 26.07. – entfällt!

Feldenkrais Online in der Woche ab 17.07.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 17.07. 19-20Uhr (online):

Schultern&Arme – Überkopf aufstützen
(in Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Finger/Handgelenke/Arme/Schultern/Schulterblätter; weicher Brustkorb, Rippen & Brustwirbelsäule; entspannter Nacken; Drücken & Rollen; Beugen & Strecken; Verbindung mit der Wirbelsäule & dem Rest vom Körper; mühelose Aufrichtung

Mittwoch, 19.07. 18-19Uhr (online):

Bewegliches Becken
(in Rückenlage)
→ gut für: Freiheit in Becken/Hüftgelenken/unterem Rücken; entspannter, geschmeidiger Körper; verbessert die Verbindung zwischen Becken & Wirbelsäule → erleichtert dadurch die Aufrichtung des Körpers & Bewegung generell; entspannte Atmung

Feldenkrais Online in der Woche ab 10.07.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 10.07. 19-20Uhr (online):

Entspannte Augen & Kiefer
(Rückenlage)
→ gut für: entspannte Augen & Kiefer; löst auch Verspannungen in den umliegenden Muskulaturgruppen – wie Gesicht/Nacken/Schultern; Verbindungen spüren & verbesserte Koordination zwischen Kiefer/Augen/Kopf/Becken; wirkt sich positiv auf Balance/Gleichgewichtssinn/Aufrichtung des ganzen Körpers aus

Mittwoch, 12.07. 18-19Uhr (online):

Bewegliche Schultern, Arme & Oberer Rücken
(Seitenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern, Nacken & Arme; geschmeidiger Brustkorb; entspannter mittlerer & oberer Rücken; die entsprechenden Bereiche werden entlastet & Verspannungen gelöst; verbesserte Haltung & Aufrichtung; seitliches Beugen

Feldenkrais Online in der Woche ab 03.07.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 03.07. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern, Arme & Oberer Rücken
(Seitenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern, Nacken & Arme; geschmeidiger Brustkorb; entspannter mittlerer & oberer Rücken; die entsprechenden Bereiche werden entlastet & Verspannungen gelöst; verbesserte Haltung & Aufrichtung

Mittwoch, 05.07. 18-19Uhr (online):

Seitbeuge – geschmeidiger Oberkörper & Wirbelsäule
(Rückenlage)
→ gut für: geschmeidige Wirbelsäule, Rippen & Brustkorb; erleichtert seitliches Beugen im Oberkörper & seitliches kurz bzw lang werden; entspannte Schultern & Nacken; effektive seitliche Bauchmuskulatur; erleichtert Aufrichtung; entspannter Rücken & Atmung

Feldenkrais Online in der Woche ab 26.06.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 26.06. 19-20Uhr (online):

Extensoren/ Rückenmuskulatur & Schultern/Hüftgelenke
(Bauchlage)
→ gut für: Entspannten (unteren) Rücken; Stärkung & Organisation der gesamten Rückenmuskulatur, bewegliche & starke Wirbelsäule/ Brustkorb; bewegliche Schultern/ Hüftgelenke; Organisation des gesamten Körpers, Aufrichtung & Haltung

Mittwoch, 28.06. 18-19Uhr (online):

Hände/Arme/Schultern/Brustkorb/Brustwirbelsäule
(Rückenlage)
→ gut für:  bewegliche Schultern/Arme/Hände; entspannter Nacken & Kopf; flexibler Brustkorb, Wirbelsäule, Becken & Hüftgelenke; verbessertes Rythmus-Gefühl; Koordination & Differenzierung von Kopf & Armen/Brustkorb; Aufrichtung & Atmung

Feldenkrais Online in der Woche ab 19.06.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 19.06. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Nacken/Körpermitte
Lektion in Rückenlage
→ gut für: bewegliche Schultern & Schulterblätter; elastischer, weicher Brustkorb; bewegliche Arme; freier unterer Rücken & Nacken; Differenzierung Ober- & Unterkörper; entspannte Atmung; verbessert Aufrichtung, Haltung & Gehen

Mittwoch, 21.06. 18-19Uhr (online):

Geschmeidige Wirbelsäule & entspannter Rücken
Lektion in Rückenlage
→ gut für: Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und dadurch auch entspannte Stabilität der gesamten Wirbelsäule und des Rückens; bewegliche & entspannte Hüftgelenke/Becken/Unterer Rücken/Schultern/Nacken/Kopf; verbessert die gesamte Körperorganisation wodurch aufrechtes Stehen/Sitzen/Gehen leichter wird; verbessert die Atmung

Feldenkrais Online in der Woche ab 12.06.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 12.06. 19-20Uhr (online):

Geschmeidige (Hals-)Wirbelsäule
Lektion in Rückenlage
→ gut für: Beweglichkeit der Wirbelsäule – besonders der Halswirbelsäule; Entspannter & freier Nacken/Schultern/Brustkorb/Rücken/Becken; verbessert Haltung, Aufrichtung & Atmung

Mittwoch, 14.06. 18-19Uhr (online):

Entspannte Schultern/Brustkorb/Rücken – eng/weit werden
Lektion (hauptsächlich) in Seitenlage
→ gut für: entspannter Rücken; bequemes Liegen & Rollen; weiche Schultern & Brustkorb; bewegliche Hüftgelenke & Becken; verbesserte Koordination & Verwendung der großen Muskelgruppen (Bauch- & Rückenmuskulatur) -> verbessert Atmung & Haltung

Feldenkrais Online in der Woche ab 05.06.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 05.06. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Rippen/Arme
Lektion in Seitenlage
→ gut für: entspannte Schultern; verbindet Arm-Bewegungen mit dem Rest vom Körper & vergrößert damit ihre Reichweite/Effektivität; bewegliche (Brust-)Wirbelsäule; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; verbessert Haltung/Aufrichtung; Atmung

Mittwoch, 07.06. 18-19Uhr (online):

Entspannter Rücken, Flexibler Körper
Lektion in Rückenlage
→ gut für: entspannter Rücken & untere Rippen; seitliche Beugung & Drehung im Oberkörper – geschmeidige Wirbelsäule & Brustkorb; bewegliche Knöchel/Knie/Hüftgelenke/Becken; Zusammenarbeit Bauch- & Rückenmuskulatur = Haltungsmuskulatur; Atmung (weit werden)