Feldenkrais Online in der Woche ab 12.12.22:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 12.12. 19-20Uhr (online):

Verbindung Fuß zu Kopf, entspannter Rücken
(Rückenlage)
→ gut für: Rückenmuskulatur; Kraftübertragung durch den Körper – von Fuß zu Kopf/Schultern; entspannter Rücken, Becken & Schultern; bewegliche Wirbelsäule, Brustkorb & Becken; verbessert Aufrichtung, Haltung & Atmung

Mittwoch, 14.12. 18-19Uhr (online):

Kopf/Nacken/Schultern/Brustkorb
(Rücken-, Bauch- & Seitenlage)
→ gut für: lernen, den Kopf vom Kraftzentrum der Körpermitte & nicht nur vom Nacken aus (führt zu Verspannungen) zu bewegen, entspannter Nacken/Schultern, weiche/bewegliche Wirbelsäule & Brustkorb, verbesserte Atmung/Aufrichtung

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Feldenkrais Online in der Woche ab 05.12.22:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 05.12. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern, Nacken & (oberer) Rücken
Lektion in Rückenlage
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern/Nacken/Brustkorb/Brustwirbelsäule; Aufrichtung/ verbesserte Haltung; die entsprechenden Bereiche werden entlastet & Verspannungen gelöst; entspannte Atmung

Mittwoch, 07.12. 18-19Uhr (online):

Bewegliches Becken & (unterer) Rücken
Lektion in Seitenlage
→ gut für: Beweglichkeit in Hüftgelenken & Becken; entspannter unterer Rücken; aktiviert die gesamte Bauch- & Rückenmuskulatur & verbessert ihre Koordination; verbessert Drehen, Beugen & Strecken; geschmeidige Wirbelsäule; erleichtert das Gehen; verbesserte Atmung & Aufrichtung

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Feldenkrais Kurse im Winter 2022/23:

– derzeit NUR ONLINE (via Zoom)

  • Montag 19:00-20:00

  • Mittwoch 18:00-19:00

Einstieg jederzeit & 1x Schnuppern ist gratis! – bei Interesse bitte per Email melden (für Zugangsdaten, Infos, etc)

Zoom Screenshot 1

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Feldenkrais Online in der Woche ab 28.11.22:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 28.11. 19-20Uhr (online):

Rückenmuskulatur – Aufrichtung
Lektion in Bauchlage
→ gut für: aktiviert Rückenmuskulatur – stärkt & organisiert sie; weicher, beweglicher Brustkorb/Rippen/Becken; geschmeidige, stabile Wirbelsäule; erleichtert Atmung; verbessert Aufrichtung & Haltung des gesamten Körpers

Mittwoch, 30.11. 18-19Uhr (online):

Schultern/Arme/Brustkorb
Lektion in Rücken- & Seitenlage
→ gut für: bewegliche Arme & Schultern; entspannter Nacken; differenzierte Bewegung von Ober- & Unterarm; Spüren der Verbindung von Arm/Schulter/Rippen-Bewegungen; geschmeidiger Brustkorb; verbesserte Seitbeugung, Atmung & Aufrichtung

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Feldenkrais Online am Mittwoch 23.11. 18-19Uhr:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Thema: Kiefer – Wirbelsäule – Becken Verbindung

Lektion in Rückenlage
→ gut für: Verbindung zwischen Kopf-, Kiefer- & Beckenbewegungen kennenlernen; entspannter Kiefer & Nacken; lockerer unterer Rücken & Becken; bewegliche Wirbelsäule; erleichterte Aufrichtung & Haltung

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Feldenkrais Online am Montag, 21.11. 19-20Uhr:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Thema: Schultergürtel/ Brustkorb/ Brustwirbelsäule

(Seitenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern/Schulterblätter; entspannter oberer Rücken & Nacken; bewegliche & differenzierte (Brust-)Wirbelsäule;  Bewegungen von Schulterblättern/Brustkorb/Rippen differenzieren & verfeinern; verbesserte Haltung & Atmung

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Feldenkrais Online am Montag, 14.11. 19-20Uhr:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Thema: Geschmeidige Beine – Standfestigkeit – Kraftübertragung
Lektion in Rückenlage
→ gut für: geschmeidige Knie & Hüftgelenke; Kraftübertragung durch den ganzen Körper & Standfestigkeit; effizientere Verwendung/ Arbeitsverteilung zwischen Knie & Hüftgelenk; bewegliches Becken, Wirbelsäule & Brustkorb, entspannter (unterer) Rücken

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Feldenkrais Online am Montag, 07.11. 19-20Uhr:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Thema: Freie untere Rippen – freier unterer Rücken

Lektion in Seitenlage
→ gut für: bewegliche untere Rippen & Becken; entspannter unterer Rücken & Hüftgelenke; organisiert seitliche Bauchmuskulatur; öffnet die Rippen & schafft Raum zum Atmen; verbessert Koordination, Balance & Aufrichtung (besonders im Brustkorb)

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Feldenkrais Online am Montag, 31.10. 19-20Uhr:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Thema: Bewegliche Schultern & Nacken / Hüftgelenke & Becken

Lektion in Rückenlage
→ gut für: bewegliche Schultern/Brustkorb/Kopf & Hüftgelenke/Becken; Verbindung zwischen den 2 Bereichen; verbessert Koordination & Balance; Freiheit im Nacken-Schulternbereich & unterem Rücken/Beckenbereich; verbesserte Haltung & Atmung

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Feldenkrais Kurse im Herbst 2022:

– derzeit NUR ONLINE (via Zoom)

  • Montag 19:00-20:00

Einstieg jederzeit & 1x Schnuppern ist gratis! – bei Interesse bitte per Email melden (für Zugangsdaten, Infos, etc)

Zoom Screenshot 1

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