Feldenkrais Online in der Woche ab 11.12.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 11.12. 19-20Uhr (online):

Haltungsmuskulatur: entspannter Rücken & Schultern
Lektion in Rückenlage
→ gut für: aktiviert Rücken- & Bauchmuskulatur und erleichtert ihre Zusammenarbeit; entspannte & bewegliche Schultern; verbessert die gesamte Körperorganisation wodurch aufrechtes Stehen/Sitzen & Gehen leichter wird; macht Schultern & Hüftgelenke beweglich; verbessert die Atmung

Mittwoch, 13.12. 18-19Uhr (online):

Freie Schultern & Hüftgelenke
Lektion in Seitenlage
→ gut für: entspannte Schultern/Nacken & Becken/Hüftgelenke/unteren Rücken; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; angenehme Atmung; effektive Bauch- & Rückenmuskulatur; verbessert die Haltung & das Gehen

Publiziert am 10. Dezember 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 11.12.23

Feldenkrais Online in der Woche ab 04.12.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 04.12. 19-20Uhr (online):

Verbindung Füße – Becken
Lektion in Seitenlage
→ gut für: verbessert Beweglichkeit, Stabilität & Zusammenarbeit von Knöchel-Knie-Hüftgelenk; Erforschung der Vielfalt von Bewegungs-Kombinationen all dieser Gelenke; bewegliches Becken; löst Verspannungen im unteren Rücken/Hüftgelenken/Knöcheln; erleichtert Aufrichtung, Gehen & Stehen; Vorbereitung für Wintersport/Schifahren

Mittwoch, 06.12. 18-19Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Arme
Lektion in Rückenlage
→ gut für: bewegliche Handgelenke/Schultern & Schulterblätter; entlastet & entspannt Nacken, Schultern & Oberkörper; geschmeidiger Brustkorb & Brustwirbelsäule; verbessert gesamte Haltung & speziell die Aufrichtung im Oberkörper

Publiziert am 3. Dezember 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 04.12.23

Feldenkrais Kurse im Winter 2023/24:

– derzeit NUR ONLINE (via Zoom)

  • Montag 19:00-20:00

  • Mittwoch 18:00-19:00

Einstieg jederzeit & 1x Schnuppern ist gratis! – bei Interesse bitte per Email melden (für Zugangsdaten, Infos, etc)

Zoom Screenshot 1

Publiziert am 24. November 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Kurse im Winter 2023/24

Feldenkrais Online in der Woche ab 27.11.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 27.11. 19-20Uhr (online):

Koordination von Schultern & Becken
Lektion in Rückenlage
→ gut für: geschmeidiger, entspannter Nacken- & Schulternbereich; Freiheit in Hüftgelenken/unterem Rücken/Beckenbereich; bewegliche, stabile Wirbelsäule; verbessert Atmung & Koordination; erleichtert Aufrichtung & Gehen

Mittwoch, 29.11. 18-19Uhr (online):

Flexible Füße/Knöchel/Knie
Lektion hauptsächlich in Rückenlage
→ gut für: Beweglichkeit/Standfestigkeit von Füßen/Knöcheln/Knien & Hüftgelenken; Verbindung spüren von Füßen/Knöcheln zu Hüftgelenken/Unterem Rücken; Stehen/Aufrichtung des Körpers; Balance; Gehen; Vorbereitung auf Wintersport/Schifahren 🙂

Publiziert am 24. November 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 27.11.23

Feldenkrais Online in der Woche ab 20.11.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 20.11. 19-20Uhr (online):

Entspannter Rücken, Flexibler Körper
Lektion in Rückenlage
→ gut für: entspannter Rücken & untere Rippen; seitliche Beugung & Drehung im Oberkörper – geschmeidige Wirbelsäule & Brustkorb; bewegliche Knöchel/Knie/Hüftgelenke/Becken; Zusammenarbeit Bauch- & Rückenmuskulatur = Haltungsmuskulatur; Atmung (weit werden)

Mittwoch, 22.11. 18-19Uhr (online):

Schultern/Brustkorb/Brustwirbelsäule
Lektion hauptsächlich in Seitenlage
→ gut für: weiche Schultern & Brustkorb; bewegliche Brustwirbelsäule; bequemes Liegen in Seitenlage; Liegen mit Kopf auf Arm in Seitenlage; Rollen von Seitenlage zur Rückenlage; entspannter Rücken; verbessert Atmung & Haltung

Publiziert am 18. November 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 20.11.23

Feldenkrais Online in der Woche ab 13.11.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 13.11. 19-20Uhr (online):

Finger/Arme/Schultern
(Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Finger/Handgelenke/Arme/Schultern/Schulterblätter; weicher Brustkorb & Brustwirbelsäule; entspannter Nacken; Bewegung der Finger/des Armes differenzieren & verfeinern; Arme mit dem Rest vom Körper verbinden

Mittwoch, 15.11. 18-19Uhr (online):

Wirbelsäule/Rücken/Becken
(Rückenlage)
→ gut für: entspannten Rücken & Nacken; bewegliche Wirbelsäule & Körpermitte; freie Hüftgelenke, Becken & untere Rippen; erforscht Drehung in der Wirbelsäule; verbessert Atmung & erleichtert Aufrichtung

Publiziert am 11. November 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 13.11.23

Feldenkrais Online in der Woche ab 06.11.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 06.11. 19-20Uhr (online):

Beweglichkeit & Stabilität in Knöcheln & Hüftgelenken
Lektion in Rückenlage
→ gut für: Beweglichkeit/Standfestigkeit von Füßen/Knöcheln/Knien; Balance/Stehen; Koordination/Differenzierung von Waden-, Schienbein- & Knöchelmuskulatur; freie Hüftgelenke, freier (unterer) Rücken; geschmeidiger Gang

Mittwoch, 08.11. 18-19Uhr (online):

Bewegliche Schultern&Kopf – Brustkorb öffnen
Lektion hauptsächlich in Seitenlage
→ gut für: bewegliche Schultern/Brustkorb/Kopf; flexible Rippen -> öffnet Brustkorb und verbessert Haltung & Atmung; verbessert Koordination & Balance; Freiheit im Nacken-Schulternbereich & unteren Rücken-Beckenbereich

Publiziert am 4. November 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 06.11.23

Feldenkrais Online in der Woche ab 30.10.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 30.10. 19-20Uhr (online):

Entspannter Kiefer/Gesicht/Nacken
Lektion in Rückenlage
→ gut für: Erforschen der Bewegungsmöglichkeiten des Kiefers; Spüren der Verbindungen zwischen Kiefer/Mund/Augen/Nacken/etc & lösen von Verspannungen in diesen Bereichen plus der Verbindung zu Beckenbewegungen; fördert generell die Entspannung – perfekte Übungen für vor dem Einschlafen! 😉

Mittwoch, 01.11. 18-19Uhr (online) – trotz Feiertag!

Koordination von Schultern & Becken
Lektion in Rückenlage
→ gut für: geschmeidiger, entspannter Nacken- & Schulternbereich; Freiheit in Hüftgelenken/unterem Rücken/Beckenbereich; bewegliche, stabile Wirbelsäule; verbessert Atmung & Koordination; erleichtert Aufrichtung & Gehen

Publiziert am 28. Oktober 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 30.10.23

Feldenkrais Online in der Woche ab 23.10.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 23.10. 19-20Uhr (online):

Knöchel/Knie -> Kraftübertragung durch den Körper
Lektion in Rückenlage
→ gut für:  Gesundheit & Geschmeidigkeit von Knöchel, Knie & Hüftgelenken; entspannter unterer Rücken & Becken; verbessert Kraftübertragung durch den Körper bis zur Hand; Stabilität, Sicherheit & Balance; Gewichtsverlagerung; verbessert Gehen, Drehen & Stehen

Mittwoch, 25.10. 18-19Uhr (online):

Schultergürtel/ Brustkorb/ Brustwirbelsäule
Lektion in Seitenlage
→ gut für: bewegliche Schultern/Schulterblätter; entspannter oberer Rücken & Nacken; bewegliche & differenzierte (Brust-)Wirbelsäule;  Bewegungen von Schulterblättern/Brustkorb/Rippen differenzieren & verfeinern; verbesserte Haltung & Atmung

Publiziert am 20. Oktober 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 23.10.23

Feldenkrais Online in der Woche ab 16.10.23:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 16.10. 19-20Uhr (online):

Bewegliche Schultern/Arme/Brustkorb
(Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern & Schulterblätter; entlastet & entspannt Nacken, Schultern & (oberer) Rücken; geschmeidiger Brustkorb & Brustwirbelsäule; verbessert Haltung & Atmung

Mittwoch, 18.10. 18-19Uhr (online):

Geschmeidige (Hals-)Wirbelsäule
(Rückenlage)
→ gut für: Beweglichkeit der Wirbelsäule – besonders der Halswirbelsäule; Entspannter & freier Nacken/Schultern/Brustkorb/Rücken/Becken; verbessert Haltung, Aufrichtung & Atmung

Publiziert am 13. Oktober 2023 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 16.10.23