Feldenkrais Kurse im Frühjahr 2021

– derzeit nur Online (via Zoom):

  • Montag 19:00-20:00

  • Mittwoch 17:30-18:30

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Schnuppern ist gratis – bei Interesse bitte per Email melden! (für Zugangsdaten, Infos, etc)

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Feldenkrais in der Woche ab 19.04.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 19.04.21 19:00-20:00 (online):

Entspannter Rücken, flexibler Körper (Rückenlage)
→ gut für: entspannter Rücken & untere Rippen; seitliche Beugung & Drehung im Oberkörper – geschmeidige Wirbelsäule & Brustkorb; bewegliche Knöchel/Knie/Hüftgelenke/Becken; Zusammenarbeit Bauch- & Rückenmuskulatur = Haltungsmuskulatur; Atmung (weit werden)

Mittwoch, 21.04.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Wirbelsäule & Schultern/Schultergürtel (Rückenlage)
→ gut für: entspannter oberer Rücken & Brustwirbelsäule; bewegliche Schultern/Schulterblätter; bewegliche & differenzierte Wirbelsäule; verbessert Koordination zwischen Beinen & Becken zu Kopf & Schultergürtel; verbesserte Haltung & Atmung

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Feldenkrais in der Woche ab 12.04.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 12.04.21 19:00-20:00 (online):

Bewegliche Schultern&Kopf – Brustkorb öffnen (hauptsächlich in Seitenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern/Brustkorb/Kopf; flexible Rippen -> öffnet Brustkorb und verbessert Haltung & Atmung; verbessert Koordination & Balance; Freiheit im Nacken-Schulternbereich & unteren Rücken-Beckenbereich

Mittwoch, 14.04.21 17:30-18:30 (online):

Flexible Füße/Knöchel/Knie (Rücken- & Bauchlage)
→ gut für: Beweglichkeit/Standfestigkeit von Füßen/Knöcheln/Knien & Hüftgelenken; Verbindung spüren von Füßen/Knöcheln zu Hüftgelenken/Unterem Rücken; Balance; Stehen/Aufrichtung des Körpers; Gehen

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Feldenkrais in der Woche ab 05.04.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Oster-Montag, 05.04.21 19:00-20:00 (online) – Kurs findet trotz Feiertag statt!!

Geschmeidige Beine – Standfestigkeit – Kraftübertragung (Rückenlage)
→ gut für: geschmeidige Knie & Hüftgelenke; Kraftübertragung & Standfestigkeit; effizientere Verwendung/ Arbeitsverteilung zwischen Knie & Hüftgelenk; bewegliches Becken & entspannter unterer Rücken

Mittwoch, 07.04.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Nacken/Körpermitte (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern & Schulterblätter; elastischer, weicher Brustkorb; bewegliche Arme; freier unterer Rücken & Nacken; Differenzierung Ober- & Unterkörper; entspannte Atmung; verbessert Aufrichtung & Haltung

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Frohe Ostern!

Beautiful colorful Easter eggs. Easter concept isolated on orange or yellow background.

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Feldenkrais in der Woche ab 29.03.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 29.03.21 17:30-18:30 (online):

Geschmeidige Schultern/Arme/Brustkorb (hauptsächlich in Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Arme & Schultern; entspannter Nacken & Schultern; spüren der Verbindung von Arm/Schulter/Rippen-Bewegungen bis zum Becken/Beinen/Füßen; geschmeidiger Brustkorb & entspannte Atmung

Mittwoch, 31.03.21 17:30-18:30 (online):

Geschmeidige Hüftgelenke/Becken/Unterer Rücken (Seitenlage)
→ gut für: Bewegliche & geschmeidige Füße/Knöchel/Knie & Hüftgelenke; bewegliches Becken; entspannter unterer Rücken; Verbindung/Differenzierung zwischen Becken & Brustkorb; verbessert Gehen

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Feldenkrais in der Woche ab 22.03.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 22.03.21 17:30-18:30 (online):

Unterer Rücken & Nacken – Becken & Kopf (Rückenlage)
→ gut für: Freiheit in Becken/Hüftgelenken/unterem Rücken; entspannter Kopf/Nacken/Schultern; verbessert die Verbindung zwischen Kopf & Becken über die Wirbelsäule → wodurch die Aufrichtung des Körpers & Bewegung generell erleichtert werden

Mittwoch, 24.03.21 17:30-18:30 (online):

Hände/Arme/Schultern/Brustkorb (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern/Arme/Hände; entspannter Nacken & Kopf; flexibler Brustkorb, Wirbelsäule, Becken & Hüftgelenke; verbessertes Rythmus-Gefühl; Koordination & Differenzierung von Kopf & Armen/Brustkorb; Aufrichtung & Atmung

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Feldenkrais in der Woche ab 15.03.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 15.03.21 17:30-18:30 (online):

Unabhängig & gemeinsam: Kopf-Brustkorb-Becken (hauptsächlich in Rückenlage)
→ gut für: Beweglichkeit des ganzen Körpers; beweglicher Kopf/Brustkorb/Becken; lockere Schultern/Nacken/unterer Rücken; verbessert Zusammenarbeit von Bauch- & Rückenmuskulatur → erleichtert dadurch Bewegung/Haltung/Aufrichtung

Mittwoch, 17.03.21 17:30-18:30 (online):

Atmung (hauptsächlich in Rückenlage)
→ gut für: Atmung; Atemtiefe; Entspannung; beweglicher Brustkorb/Rippen; mehr vom (Ober-)Körper beim Atmen involvieren/nutzen; mehr Raum schaffen für die Atmung; Aufrichtung des Körpers erleichtern

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Feldenkrais in der Woche ab 08.03.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 08.03.21 17:30-18:30 (online):

Koordination von Schultern & Becken (Rückenlage)
→ gut für: geschmeidiger, entspannter Nacken- & Schulternbereich; Freiheit in Hüftgelenken/unterem Rücken/Beckenbereich; bewegliche, stabile Wirbelsäule; verbessert Atmung & Koordination; erleichtert Aufrichtung & Gehen

Mittwoch, 10.03.21 17:30-18:30 (online):

Freie Knöchel – Hüftgelenke – unterer Rücken (Rückenlage)
→ gut für: Gesundheit & Geschmeidigkeit von Füßen, Knöchel, Knie & Hüftgelenken; entspannter (unterer) Rücken & Becken; Stabilität, Sicherheit & Balance; verbessert Gehen & Stehen

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Feldenkrais in der Woche ab 01.03.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 01.03.21 17:30-18:30 (online):

Knöchel/Knie -> Kraftübertragung durch den Körper (Rückenlage)
→ gut für: Gesundheit & Geschmeidigkeit von Knöchel, Knie & Hüftgelenken; entspannter unterer Rücken & Becken; verbessert Kraftübertragung durch den Körper; Stabilität, Sicherheit & Balance; Gewichtsverlagerung; verbessert Gehen, Drehen & Stehen

Mittwoch, 03.03.21 17:30-18:30 (online):

Schultern & Becken – Seitbeugung – geschmeidige Wirbelsäule (Seiten- & Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern & Hüftgelenke; verbesserte Seitbeugung, seitliches verkürzen/lang werden; geschmeidige Wirbelsäule; effektive Bauchmuskulatur; verbessert Gehen; entspannter Rücken & Atmung

Publiziert am von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 01.03.21