Feldenkrais in der Woche ab 18.01.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 18.01.21 – 17:30-18:30 (online):

Entspannter Rücken, Flexibler Körper (Rückenlage)
→ gut für: entspannter Rücken & untere Rippen; seitliche Beugung & Drehung im Oberkörper – geschmeidige Wirbelsäule & Brustkorb; bewegliche Knöchel/Knie/Hüftgelenke/Becken; Zusammenarbeit Bauch- & Rückenmuskulatur = Haltungsmuskulatur; Atmung (weit werden)

Mittwoch, 20.01.21 – 17:30-18:30 (online):

Freie Schultern & Hüftgelenke (Seitenlage)
→ gut für: entspannte Schultern/Nacken & Becken/Hüftgelenke/unteren Rücken; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; angenehme Atmung; effektive Bauch- & Rückenmuskulatur; verbessert Haltung & Gehen

Feldenkrais in der Woche ab 11.01.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 11.01.21 17:30-18:30 (online):

Schultern/Brustkorb & Hüftgelenke/Becken (Seitenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern/Brustkorb & Hüftgelenke/Becken; Verbindung zwischen den 2 Bereichen; bequem von der Seitenlage in die Rückenlage kommen; Rollen/Drehen; Plastizität des eigenen Körpers spüren; Verbessert Beweglichkeit & Aufrichtung des gesamten Körpers

Mittwoch, 13.01.21 17:30-18:30 (online):

Becken, Kopf & Kiefer Verbindung (Rückenlage)
→ gut für: entspannter Körper; geschmeidige Beweglichkeit; verbessert Koordination; verbessert Verbindung zwischen Kopf-, Kiefer- & Beckenbewegungen; bewegliche Wirbelsäule; erleichtert Aufrichtung & Haltung

Feldenkrais in der Woche ab 04.01.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 04.01.21 17:30-18:30 (online):

Hüftgelenke/Becken/Unterer Rücken (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Hüftgelenke & Becken; entspannter (unterer) Rücken & Atmung; Zusammenarbeit der Becken-, Bauch- & Rückenmuskulatur; Beweglichkeit & Stabilität der Wirbelsäule; erleichtert Sitzen, Gehen & Stehen

Mittwoch, 06.01.21 17:30-18:30 (trotz Feiertag; online):

Brustkorb & Schultern (Seitenlage)
→ gut für: Beweglichkeit in Brustwirbelsäule; weicher Brustkorb & Rippen; entspannte Schultern & Nacken; aktiviert die gesamte Bauch- & Rückenmuskulatur; verbessert Drehen, Beugen & Strecken; geschmeidige Wirbelsäule; verbesserte Atmung & Aufrichtung

Feldenkrais in der Woche ab 28.12.20:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 28.12.20 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Brustkorb & Wirbelsäule (Seitenlage)
→ gut für: entspannte Schultern/(Oberer) Rücken; organisiert den gesamten Oberkörper; macht Brustkorb & Wirbelsäule beweglicher; Zusammenarbeit der Bauch- & Rückenmuskulatur; Rollen/Drehen; freier Kopf & Nacken;  verbessert Atmung/Haltung & Aufrichtung

Mittwoch, 30.12.20 17:30-18:30 (online):

Haltungsmuskulatur: entspannter Rücken & Schultern (Rückenlage)
→ gut für: aktiviert Rücken- & Bauchmuskulatur und erleichtert ihre Zusammenarbeit; verbessert die gesamte Körperorganisation wodurch aufrechtes Stehen/Sitzen & Gehen leichter wird; macht Schultern & Hüftgelenke beweglich; verbessert die Atmung

Feldenkrais in der Woche ab 21.12.20:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 21.12.20 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Wirbelsäule & Schultergürtel (Rückenlage)
→ gut für: entspannter oberer Rücken & Brustwirbelsäule; bewegliche Schultern/Schulterblätter; bewegliche & differenzierte Wirbelsäule; verbessert Koordination zwischen Beinen & Becken zu Kopf & Schultergürtel; verbesserte Haltung & Atmung

Mittwoch, 23.12.20 17:30-18:30 (online):

Bewegliches Becken – Beschwingtes Gehen (Seiten- & Rückenlage)
→ gut für: geschmeidiges/bewegliches Becken/Hüftgelenke/unteren Rücken; Zusammenarbeit der Bauch- & Rückenmuskulatur; leichtes Gehen; Körper vom Kraftzentrum der Mitte aus bewegen

Feldenkrais in der Woche ab 14.12.20:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 14.12.20 17:30-18:30 (online):

Schultern/Arme/Brustkorb/Mittlerer- & Oberer Rücken (Rücken- & Seitenlage)
→ gut für: bewegliche Arme & Schultern; entspannter Nacken; differenzierte Arm- Bewegungen; Spüren der Verbindung von Arm/Schulter/Rippen-Bewegungen; geschmeidiger Brustkorb; verbesserte Seitbeugung, Atmung & Aufrichtung

Mittwoch, 16.12.20 17:30-18:30 (online):

Knöchel/Knie/Hüftgelenke/Becken/Unterer Rücken (Seitenlage)
→ gut für: Bewegliche & geschmeidige Füße/Knöchel/Knie & Hüftgelenke; bewegliches Becken; entspannter unterer Rücken; macht Fuß-/Beinbewegungen angenehmer & leichter indem die Verbindung zum restlichen Körper klarer wird; verbessert Stehen, Gehen & Drehen

Feldenkrais in der Woche ab 07.12.20:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 07.12.20 17:30-18:30 (online):

Becken & unterer Rücken – Kopf & Augen (Rückenlage)
→ gut für: entspannten Körper; Freiheit in Becken, Hüftgelenken & unterem Rücken; bewegliche Wirbelsäule; verbessert die Verbindung zwischen Kopf-, Augen- & Beckenbewegungen; erleichtert Aufrichtung & Haltung

Mittwoch, 09.12.20 17:30-18:30 (online):

Hände/Schultern/Oberkörper (Seiten-, Rückenlage, Sitzen)
→ gut für: erleichtert Schieben/Hand aufstützen/jegliche manuelle Tätigkeiten – da die Verbindung der Hand mit dem Kraftzentrum der Körpermitte verbessert wird; entspannt Finger/Hände/Arme/Schultern; organisiert den gesamten Oberkörper und macht Brustkorb, Rippen & Wirbelsäule beweglicher; verbessert Haltung/Aufrichtung

Feldenkrais in der Woche ab 30.11.20:

Montag, 30.11.20 17:30-18:30 (online):

Extensoren/ Rückenmuskulatur & Schultern (Bauchlage)
→ gut für: Stärkung & Organisation der gesamten Rückenmuskulatur, bewegliche & starke Wirbelsäule/ Brustkorb; bewegliche Schultern/ Hüftgelenke; Organisation des gesamten Körpers, Aufrichtung & Haltung

Mittwoch, 02.12.20 17:30-18:30 (online):

Beweglicher Kopf – Wirbelsäule – Becken (Seitenlage)
→ gut für: Beweglicher, leichter Kopf & Nacken; Verbindung zwischen Kopf-, Wirbelsäule & Becken Bewegungen -> wodurch die Kraft dafür aus der Körpermitte kommt & Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich gelöst werden; erleichtert die Haltung & Atmung

Feldenkrais in der Woche ab 23.11.20:

Montag, 23.11.20 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Knöchel & Becken – entspannter (unterer) Rücken (Seitenlage)
→ gut für: verbessert Beweglichkeit, Stabilität & Zusammenarbeit von Knöchel-Beinen-Becken; löst Verspannungen im unteren Rücken/unteren Rippen/Beckenbereich/Knöcheln; erleichtert Atmung, Aufrichtung, Gehen & Stehen

Mittwoch, 25.11.20 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Brustkorb (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern/Nacken/Brustkorb/Brustwirbelsäule/Rücken; erleichtert Aufrichtung/ verbessert Haltung; freie Rippen & Atmung
→ gut bei: Verspannungen im Schultern-, Nackenbereich & oberen Rücken