Feldenkrais Kurse im Herbst 2021

– derzeit nur Online (via Zoom):

  • Montag 19:00-20:00

  • Mittwoch 17:30-18:30

Einstieg jederzeit & 1x Schnuppern ist gratis! – bei Interesse bitte per Email melden (für Zugangsdaten, Infos, etc)

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Publiziert am 24. September 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Kurse im Herbst 2021

Feldenkrais in der Woche ab 22.11.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 22.11.21 19:00-20:00 (online):

Kopf/Nacken/Schultern/Brustkorb (Rücken-, Bauch- & Seitenlage)
→ gut für: lernen, den Kopf vom Kraftzentrum der Körpermitte & nicht nur vom Nacken aus (führt zu Verspannungen) zu bewegen, entspannter Nacken/Schultern, weiche/bewegliche Wirbelsäule & Brustkorb, verbesserte Atmung/Aufrichtung

Mittwoch, 24.11.21 17:30-18:30 (online):

Geschmeidige (Hals-)Wirbelsäule (Rückenlage)
→ gut für: Beweglichkeit der Wirbelsäule – besonders der Halswirbelsäule; Entspannter & freier Nacken/Schultern/Brustkorb/Rücken; verbessert Haltung, Aufrichtung & Atmung

Publiziert am 19. November 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 22.11.21

Feldenkrais in der Woche ab 15.11.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 15.11.21 19:00-20:00 (online):

Geschmeidige Wirbelsäule & entspannter Rücken (Rückenlage)
→ gut für: Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Stabilität der gesamten Wirbelsäule und des Rückens; bewegliche & entspannte Hüftgelenke/Becken/Unterer Rücken/Schultern/Nacken/Kopf; verbessert die gesamte Körperorganisation wodurch aufrechtes Stehen/Sitzen/Gehen leichter wird; verbessert die Atmung

Mittwoch, 17.11.21 17:30-18:30 (online):

Haltungsmuskulatur: entspannter Rücken & Schultern (Rückenlage)
→ gut für: aktiviert Rücken- & Bauchmuskulatur und erleichtert ihre Zusammenarbeit; entspannte & bewegliche Schultern; verbessert die gesamte Körperorganisation; verbessert Stehen/Sitzen & Gehen; macht Schultern & Hüftgelenke beweglich; verbessert die Atmung

Publiziert am 12. November 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 15.11.21

Feldenkrais in der Woche ab 08.11.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 08.11.21 19:00-20:00 (online):

Entspannte Augen/Kiefer/Nacken (Rückenlage)
→ gut für: entspannte Augen & entspanntes Sehen; leichte Atmung; beeinflusst auch positiv die umliegenden Muskulaturgruppen – wie Nacken/Schultern/Kiefer; durch die wichtige Rolle der Augen in der Körperorganisation, verändert & verbessert sich die gesamte Haltung & Balance

Mittwoch, 10.11.21 17:30-18:30 (online):

Beweglicher Kopf – Wirbelsäule – Becken (hauptsächlich in Seitenlage)
→ gut für: Beweglicher, leichter Kopf & Nacken; Verbindung zwischen Kopf-, Wirbelsäule & Becken Bewegungen -> wodurch die Kraft dafür aus der Körpermitte kommt & Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich gelöst werden; erleichtert die Haltung & Atmung

Publiziert am 5. November 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 08.11.21

Feldenkrais in der Woche ab 01.11.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 01.11.21 19:00-20:00 (online): trotz Feiertag!!

Standfestigkeit – Knöchel/Knie/Hüftgelenke (Rückenlage)
→ gut für: Gesundheit & Geschmeidigkeit von Füßen, Knöchel, Knie & Hüftgelenken; entspannte Hüftgelenke, (unterer) Rücken & Becken; Stabilität, Sicherheit & Balance; Gewichtsverlagerung; verbessert Gehen & Stehen

Mittwoch, 03.11.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Arme (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Handgelenke/Schultern & Schulterblätter; entlastet & entspannt Nacken, Schultern & Oberkörper; geschmeidiger Brustkorb & Brustwirbelsäule; verbessert gesamte Haltung & speziell die Aufrichtung im Oberkörper

Publiziert am 30. Oktober 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 01.11.21

Feldenkrais in der Woche ab 25.10.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 25.10.21 19:00-20:00 (online):

Seitbeuge – geschmeidiger Oberkörper & Wirbelsäule (Rückenlage)
→ gut für: geschmeidige Wirbelsäule, Rippen & Brustkorb; erleichtert seitliches Beugen im Oberkörper & seitliches kurz bzw lang werden; entspannte Schultern & Nacken; effektive seitliche Bauchmuskulatur; erleichtert Aufrichtung; entspannter Rücken & Atmung

Mittwoch, 27.10.21 17:30-18:30 (online):

Freies Becken – freie Knöchel – beschwingtes Gehen (Rückenlage)
→ gut für: Gesundheit & Geschmeidigkeit von Knöchel, Knie & Hüftgelenken; entspannter unterer Rücken & Becken; Stabilität, Sicherheit & Balance; verbessert Gehen & Stehen

Publiziert am 23. Oktober 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 25.10.21

Feldenkrais in der Woche ab 18.10.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 18.10.21 19:00-20:00 (online):

Bewegliches Becken & unterer Rücken (Seitenlage)
→ gut für: Beweglichkeit in Hüftgelenken & Becken; entspannter unterer Rücken; aktiviert die gesamte Bauch- & Rückenmuskulatur & verbessert ihre Koordination; verbessert Drehen, Beugen & Strecken; geschmeidige Wirbelsäule; erleichtert das Gehen; verbesserte Atmung & Aufrichtung

Mittwoch, 20.10.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Nacken/Körpermitte (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern & Schulterblätter; elastischer, weicher Brustkorb; bewegliche Arme; freier unterer Rücken & Nacken; Differenzierung Ober- & Unterkörper; entspannte Atmung; verbessert Aufrichtung, Haltung & Gehen

Publiziert am 15. Oktober 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 18.10.21

Feldenkrais in der Woche ab 11.10.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 11.10.21 19:00-20:00 (online):

Bewegliche Schultern/Rippen/Arme (Seitenlage)
→ gut für: entspannte Schultern; verbindet Arm-Bewegungen mit dem Rest vom Körper & vergrößert damit ihre Reichweite/Effektivität; bewegliche (Brust-)Wirbelsäule; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; verbessert Haltung/Aufrichtung; Atmung

Mittwoch, 13.10.21 17:30-18:30 (online):

Koordination von Schultern & Becken (Rückenlage)
→ gut für: geschmeidiger, entspannter Nacken- & Schulternbereich; Freiheit in Hüftgelenken/unterem Rücken/Beckenbereich; bewegliche, stabile Wirbelsäule; verbessert Atmung & Koordination; erleichtert Aufrichtung & Gehen

Publiziert am 9. Oktober 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 11.10.21

Feldenkrais in der Woche ab 04.10.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 04.10.21 19:00-20:00 (online):

Koordination von Schultern & Becken (Rückenlage)
→ gut für: geschmeidiger, entspannter Nacken- & Schulternbereich; Freiheit in Hüftgelenken/unterem Rücken/Beckenbereich; bewegliche, stabile Wirbelsäule; verbessert Atmung & Koordination; erleichtert Aufrichtung & Gehen

Mittwoch, 06.10.21 17:30-18:30 (online):

Schultern/Arme/Brustkorb (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Handgelenke/Schultern & Schulterblätter; entlastet & entspannt Nacken, Schultern & Oberkörper; geschmeidiger Brustkorb & Brustwirbelsäule; verbessert gesamte Haltung & speziell die Aufrichtung im Oberkörper

Publiziert am 1. Oktober 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 04.10.21

Feldenkrais in der Woche ab 27.09.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 27.09.21 19:00-20:00 (online):

Geschmeidige Schultern/Arme/Brustkorb (hauptsächlich in Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Arme & Schultern; entspannter Nacken & Schultern; Spüren der Verbindung von Arm/Schulter/Rippen-Bewegungen bis zum Becken/Beinen/Füßen; geschmeidiger Brustkorb & entspannte Atmung

Mittwoch, 29.09.21 17:30-18:30 (online):

Geschmeidige Hüftgelenke/Knie/Knöchel/Becken/Unterer Rücken (Seitenlage)
→ gut für: Bewegliche & geschmeidige Füße/Knöchel/Knie & Hüftgelenke; bewegliches Becken; entspannter unterer Rücken; macht Fuß-/Beinbewegungen angenehmer & leichter indem die Verbindung zum restlichen Körper klarer wird; verbessert Gehen & Drehen

Publiziert am 24. September 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 27.09.21