Feldenkrais Kurse im Winter 2020

– derzeit nur Online (via Zoom):

  • Montag 17:30-18:30

  • Mittwoch 17:30-18:30

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Schnuppern ist gratis – bei Interesse bitte per Email melden! (für Zugangsdaten, Infos, etc)

Publiziert am von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Kurse im Winter 2020/2021

Feldenkrais in der Woche ab 01.03.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 01.03.21 17:30-18:30 (online):

Knöchel/Knie -> Kraftübertragung durch den Körper (Rückenlage)
→ gut für: Gesundheit & Geschmeidigkeit von Knöchel, Knie & Hüftgelenken; entspannter unterer Rücken & Becken; verbessert Kraftübertragung durch den Körper; Stabilität, Sicherheit & Balance; Gewichtsverlagerung; verbessert Gehen, Drehen & Stehen

Mittwoch, 03.03.21 17:30-18:30 (online):

Schultern & Becken – Seitbeugung – geschmeidige Wirbelsäule (Seiten- & Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern & Hüftgelenke; verbesserte Seitbeugung, seitliches verkürzen/lang werden; geschmeidige Wirbelsäule; effektive Bauchmuskulatur; verbessert Gehen; entspannter Rücken & Atmung

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Feldenkrais in der Woche ab 22.02.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 22.02.21 17:30-18:30 (online):

Koordination von Schultern & Becken (Rückenlage)
→ gut für: geschmeidigen, entspannten Nacken- & Schulternbereich; Freiheit in Hüftgelenken/unterem Rücken/Beckenbereich; bewegliche, stabile Wirbelsäule; verbessert Atmung & Koordination; erleichtert Aufrichtung & Gehen

Mittwoch, 24.02.21 17:30-18:30 (online):

Extensoren/ Rückenmuskulatur & Schultern/Becken (Bauchlage)
→ gut für: Entspannten (unteren) Rücken; Organisation der gesamten Rückenmuskulatur, bewegliche & starke Wirbelsäule/ Brustkorb; bewegliche Schultern/ Hüftgelenke/ Becken; Organisation des gesamten Körpers, Aufrichtung & Haltung

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Feldenkrais in der Woche ab 15.02.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 15.02.21 17:30-18:30 (online):

Freie untere Rippen – freier unterer Rücken (Seitenlage)
→ gut für: bewegliche untere Rippen & Becken; entspannter unterer Rücken & Hüftgelenke; organisiert seitliche Bauchmuskulatur; öffnet die Rippen → schafft Raum zum Atmen; verbessert Koordination, Balance & Aufrichtung (besonders im Brustkorb)

Mittwoch, 17.02.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche, entspannte Schultern, Brustkorb & Rücken (Seitenlage)
→ gut für: entspannter Rücken; bequemes Liegen & Rollen; weiche Schultern & Brustkorb; bewegliche Hüftgelenke & Becken; verbesserte Koordination & Verwendung der großen Muskelgruppen (Bauch- & Rückenmuskulatur) -> verbessert Atmung & Haltung

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Feldenkrais in der Woche ab 08.02.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 08.02.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Rippen/Arme (Seitenlage)
→ gut für: entspannte Schultern; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; bewegliche (Brust-)Wirbelsäule; Rollen; verbessert Haltung/Aufrichtung – besonders im Brustkorb Bereich; entspannte Atmung

Mittwoch, 10.02.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliches Becken & unterer Rücken (Seitenlage)
→ gut für: Beweglichkeit in Hüftgelenken & Becken; entspannter unterer Rücken; aktiviert die gesamte Bauch- & Rückenmuskulatur & verbessert ihre Koordination; verbessert Drehen, Beugen & Strecken; geschmeidige Wirbelsäule; erleichtert das Gehen; verbesserte Atmung & Aufrichtung

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Feldenkrais in der Woche ab 01.02.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 01.02.21 17:30-18:30 (online):

Standfestigkeit – Knöchel/Knie/Hüftgelenke (Rückenlage)
→ gut für: Gesundheit & Geschmeidigkeit von Füßen, Knöchel, Knie & Hüftgelenken; entspannte Hüftgelenke, (unterer) Rücken & Becken; Stabilität, Sicherheit & Balance; Gewichtsverlagerung; verbessert Gehen & Stehen

Mittwoch, 03.02.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Rippen/Arme (Seitenlage)
→ gut für: entspannte Schultern; verbindet Arm-Bewegungen mit dem Rest vom Körper & vergrößert damit ihre Reichweite/Effektivität; bewegliche (Brust-)Wirbelsäule; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; verbessert Haltung/Aufrichtung; Atmung

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Feldenkrais in der Woche ab 25.01.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 25.01.21 17:30-18:30 (online):

Kopf/Nacken/Schultern/Brustkorb (Rücken-, Bauch- & Seitenlage)
→ gut für: lernen, den Kopf vom Kraftzentrum der Körpermitte & nicht nur vom Nacken aus (führt zu Verspannungen) zu bewegen, entspannter Nacken/Schultern, weiche/bewegliche Wirbelsäule & Brustkorb, verbesserte Atmung/Aufrichtung

Mittwoch, 27.01.21 17:30-18:30 (online):

Becken – Wirbelsäule – Rücken (Rückenlage)
→ gut für: entspannten Körper; Freiheit in Becken, Hüftgelenken & (unterem) Rücken; bewegliche Wirbelsäule; verbessert die Verbindung zwischen Becken – Wirbelsäule – Kopf; erleichtert Aufrichtung & Haltung

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Feldenkrais in der Woche ab 18.01.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 18.01.21 – 17:30-18:30 (online):

Entspannter Rücken, Flexibler Körper (Rückenlage)
→ gut für: entspannter Rücken & untere Rippen; seitliche Beugung & Drehung im Oberkörper – geschmeidige Wirbelsäule & Brustkorb; bewegliche Knöchel/Knie/Hüftgelenke/Becken; Zusammenarbeit Bauch- & Rückenmuskulatur = Haltungsmuskulatur; Atmung (weit werden)

Mittwoch, 20.01.21 – 17:30-18:30 (online):

Freie Schultern & Hüftgelenke (Seitenlage)
→ gut für: entspannte Schultern/Nacken & Becken/Hüftgelenke/unteren Rücken; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; angenehme Atmung; effektive Bauch- & Rückenmuskulatur; verbessert Haltung & Gehen

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Feldenkrais in der Woche ab 11.01.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 11.01.21 17:30-18:30 (online):

Schultern/Brustkorb & Hüftgelenke/Becken (Seitenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern/Brustkorb & Hüftgelenke/Becken; Verbindung zwischen den 2 Bereichen; bequem von der Seitenlage in die Rückenlage kommen; Rollen/Drehen; Plastizität des eigenen Körpers spüren; Verbessert Beweglichkeit & Aufrichtung des gesamten Körpers

Mittwoch, 13.01.21 17:30-18:30 (online):

Becken, Kopf & Kiefer Verbindung (Rückenlage)
→ gut für: entspannter Körper; geschmeidige Beweglichkeit; verbessert Koordination; verbessert Verbindung zwischen Kopf-, Kiefer- & Beckenbewegungen; bewegliche Wirbelsäule; erleichtert Aufrichtung & Haltung

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Feldenkrais in der Woche ab 04.01.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 04.01.21 17:30-18:30 (online):

Hüftgelenke/Becken/Unterer Rücken (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Hüftgelenke & Becken; entspannter (unterer) Rücken & Atmung; Zusammenarbeit der Becken-, Bauch- & Rückenmuskulatur; Beweglichkeit & Stabilität der Wirbelsäule; erleichtert Sitzen, Gehen & Stehen

Mittwoch, 06.01.21 17:30-18:30 (trotz Feiertag; online):

Brustkorb & Schultern (Seitenlage)
→ gut für: Beweglichkeit in Brustwirbelsäule; weicher Brustkorb & Rippen; entspannte Schultern & Nacken; aktiviert die gesamte Bauch- & Rückenmuskulatur; verbessert Drehen, Beugen & Strecken; geschmeidige Wirbelsäule; verbesserte Atmung & Aufrichtung

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Feldenkrais in der Woche ab 28.12.20:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 28.12.20 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Brustkorb & Wirbelsäule (Seitenlage)
→ gut für: entspannte Schultern/(Oberer) Rücken; organisiert den gesamten Oberkörper; macht Brustkorb & Wirbelsäule beweglicher; Zusammenarbeit der Bauch- & Rückenmuskulatur; Rollen/Drehen; freier Kopf & Nacken;  verbessert Atmung/Haltung & Aufrichtung

Mittwoch, 30.12.20 17:30-18:30 (online):

Haltungsmuskulatur: entspannter Rücken & Schultern (Rückenlage)
→ gut für: aktiviert Rücken- & Bauchmuskulatur und erleichtert ihre Zusammenarbeit; verbessert die gesamte Körperorganisation wodurch aufrechtes Stehen/Sitzen & Gehen leichter wird; macht Schultern & Hüftgelenke beweglich; verbessert die Atmung

Publiziert am von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 28.12.20