Diesen Mittwoch, 27.03.19 in den Feldenkrais Kursen (11Uhr & 17:30, je 1h):

***Bewegliche Brustwirbelsäule/Schultern/-blätter***

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

• Lektion in Bauchlage & Sphinx-Position (auf Ellbogen gestützt)
• gut für: bewegliche Brustwirbelsäule/Brustkorb; Rückenmuskulatur mobilisieren & differenzieren; Bewegung der Schulterblätter differenzieren & verfeinern; Drehung & Beugen/Strecken im Oberkörper; verbessert Haltung/Aufrichtung & Atmung
• fordernd wegen: Position in Bauchlage/ auf Ellbogen gestützt

Diesen Mittwoch, 20.03.19 in den Feldenkrais Kursen (11Uhr & 17:30, je 1h):

***Beine beugen – Standfestigkeit***

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

• Lektion in Rückenlage
• gut für: Beine beugen; geschmeidige Knie & Hüftgelenke; Beine aufstellen & Standfestigkeit; effizientere Verwendung/ Arbeitsverteilung zwischen Knie & Hüftgelenk; bewegliches Becken & entspannter unterer Rücken 

Diesen Mittwoch, 13.03.19 entfallen beide Feldenkrais Kurse aufgrund von Krankheit!

***Feldenkrais Kurs Themen – März 2019***

• Mi, 06.: Kiefer
• Mi, 13.: Schultern/Arme
• Mi, 20.: Beine – Standfestigkeit
• Mi, 27.: Brustwirbelsäule/Schultern (Bauchlage!)

Diesen Mittwoch, 06.03.19 in den Feldenkrais Kursen (11Uhr & 17:30, je 1h):

***Entspannter Kiefer – entspannter Körper***

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

• Lektion in Rückenlage
• gut für: Erforschen des Kiefers, des Kiefergelenks & seiner Bewegungsmöglichkeiten; Verbindungen spüren & Verspannungen lösen im Bereich Kiefer/Nacken/Schultern; verbessert die Atmung & fördert generell die Entspannung; erleichtert Balance/Gleichgewichtssinn/Aufrichtung & damit die generelle Organisation des Körpers 

Diesen Mittwoch, 27.02.19 in den Feldenkrais Kursen (11Uhr & 17:30, je 1h):

***Bewegliches Becken – Beschwingtes Gehen***

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

• Lektion in Seiten- & Rückenlage
• gut für: geschmeidiges/bewegliches Becken/Hüftgelenke/unteren Rücken; Zusammenarbeit der Bauch- & Rückenmuskulatur; leichtes Gehen; Körper vom Kraftzentrum der Mitte aus bewegen

Diesen Mittwoch, 20.02.19 in den Feldenkrais Kursen (11Uhr & 17:30, je 1h):

***Bewegliche Schultern/Körpermitte/Nacken***

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

• Lektion in Rückenlage
• gut für: bewegliche Schultern & Schulterblätter; elastischer, weicher Brustkorb; bewegliche Arme; freier unterer Rücken & Nacken; Differenzierung Ober- & Unterkörper; entspannte Atmung; verbessert Aufrichtung, Haltung & Gehen 

Diesen Mittwoch, 13.02.19 in den Feldenkrais Kursen (11Uhr & 17:30, je 1h):

***Freie Knöchel – Hüftgelenke – unterer Rücken***

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

• Lektion in Rückenlage
• gut für: Gesundheit & Geschmeidigkeit von Füßen, Knöchel, Knie & Hüftgelenken; entspannter (unterer) Rücken & Becken; Stabilität, Sicherheit & Balance; verbessert Gehen & Stehen; auch gut für Wintersport-Vorbereitung 😉 

Diesen Mittwoch, 06.02.19 in den Feldenkrais Kursen (11Uhr & 17:30, je 1h):

***Bewegliche Schultern/Rippen/Arme***

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

• Lektion in Seitenlage
• gut für: entspannte Schultern; verbindet Arm-Bewegungen mit dem Rest vom Körper & vergrößert damit ihre Reichweite/Effektivität; bewegliche (Brust-)Wirbelsäule; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; verbessert Haltung/Aufrichtung; Atmung