Feldenkrais Kurse im Frühjahr 2021

– derzeit nur Online (via Zoom):

  • Montag 19:00-20:00

  • Mittwoch 17:30-18:30

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Schnuppern ist gratis – bei Interesse bitte per Email melden! (für Zugangsdaten, Infos, etc)

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Feldenkrais in der Woche ab 21.06.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 21.06.21 19:00-20:00 (online):

Schultern/Brustkorb/Aufrichtung (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern/Nacken/Brustkorb/Brustwirbelsäule; erleichtert Aufrichtung/ verbessert Haltung, Schultergürtel wird von Brustkorb getragen (= Skelett übernimmt Arbeit, die entsprechenden Bereiche werden entlastet & Verspannungen gelöst)

Mittwoch, 23.06.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Knöchel & Becken – entspannter (unterer) Rücken (Seitenlage)
→ gut für: verbessert Beweglichkeit, Stabilität & Zusammenarbeit von Knöchel-Beinen-Becken; löst Verspannungen im unteren Rücken/unteren Rippen/Beckenbereich/Knöcheln; erleichtert Atmung, Aufrichtung, Gehen & Stehen

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Feldenkrais in der Woche ab 14.06.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 14.06.21 19:00-20:00 (online):

Wirbelsäule & Rücken (Rückenlage)
→ gut für: entspannten Rücken & Nacken; bewegliche Wirbelsäule & Körpermitte; freie Hüftgelenke, Becken & untere Rippen; erforscht Drehung in der Wirbelsäule; verbessert Atmung & erleichtert Aufrichtung

Mittwoch, 16.06.21 17:30-18:30 (online):

Kiefer – Nacken – Schultern – Kopf (Rückenlage)
→ gut für: verbesserte Beweglichkeit von Kiefer, Nacken, Schultern & Kopf; lösen von Verspannungen in diesen Bereichen; erforschen der Bewegungsmöglichkeiten dieser Teile – einzeln, mit- & unabhängig voneinander; erleichtert die Aufrichtung/Balance/Haltung & Atmung

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Feldenkrais in der Woche ab 07.06.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 07.06.21 19:00-20:00 (online):

Bewegliche Schultern, Nacken & oberer Rücken (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern/Nacken/Brustkorb/Brustwirbelsäule; Aufrichtung/ verbesserte Haltung; die entsprechenden Bereiche werden entlastet & Verspannungen gelöst

Mittwoch, 09.06.21 17:30-18:30 (online):

Becken & unterer Rücken – Kopf & Augen (Rückenlage)
→ gut für: entspannten Körper; Freiheit in Becken, Hüftgelenken & unterem Rücken; bewegliche Wirbelsäule; verbessert die Verbindung zwischen Kopf-, Augen- & Beckenbewegungen; erleichtert Aufrichtung & Haltung

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Feldenkrais in der Woche ab 31.05.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 31.05.21 19:00 & Mittwoch, 02.06.21 17:30 (beide online):

Diesmal sind es zwei verwandte Stunden – Der Körperbereich ist der selbe (Schultern/Brustkorb/Wirbelsäule), nur der Schwerpunkt unterschiedlich: am Montag geht es mehr um die seitliche Beugung und am Mittwoch mehr um die Drehbewegung in Rumpf/Oberkörper/Wirbelsäule mit Hilfe der Schulterbewegung.

– die Stunden können sowohl einzeln als auch beide hintereinander besucht werden.

Bewegliche Schultern, Arme, Brustkorb & Rücken (beide sind in Seiten- & Rückenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern, Nacken & Arme; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; entspannter Rücken; die entsprechenden Bereiche werden entlastet & Verspannungen gelöst; verbesserte Atmung, Haltung & Aufrichtung

 

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Feldenkrais in der Woche ab 24.05.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 24.05.21 19:00-20:00 (online):

Geschmeidige (Hals-)Wirbelsäule (Rückenlage)
→ gut für: Beweglichkeit der Wirbelsäule – besonders der Halswirbelsäule; Entspannter & freier Nacken/Schultern/Brustkorb/Rücken; verbessert Haltung, Aufrichtung & Atmung

Mittwoch, 26.05.21 17:30-18:30 (online):

Entspannter Rücken (Rücken- und Bauchlage)
→ gut für: entspannte und gut organisierte Haltungsmuskulatur; Bewegungen von großen Muskeln der Körpermitte aus machen; Koordination; Arme & Beine mit der Körpermitte verbinden; befreiter Rücken; entspannnte Atmung & Haltung

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Feldenkrais in der Woche ab 17.05.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 17.05.21 19:00-20:00 (online):

Hüftgelenke/Becken/Unterer Rücken (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Hüftgelenke & Becken; entspannter (unterer) Rücken & Atmung; Zusammenarbeit der Becken-, Bauch- & Rückenmuskulatur; Beweglichkeit & Stabilität der Wirbelsäule; erleichtert Sitzen, Gehen & Stehen

Mittwoch, 19.05.21 17:30-18:30 (online):

Schultern/Brustkorb/Brustwirbelsäule (hauptsächlich in Seitenlage)
→ gut für: weiche Schultern & Brustkorb; bewegliche Brustwirbelsäule; bequemes Liegen in Seitenlage; Liegen mit Kopf auf Arm in Seitenlage; Rollen von Seitenlage zur Rückenlage; entspannter Rücken; verbessert Atmung & Haltung

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Feldenkrais in der Woche ab 10.05.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 10.05.21 19:00-20:00 (online):

Schultergürtel/ Brustkorb/ Brustwirbelsäule (Seitenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern/Schulterblätter; entspannter oberer Rücken & Nacken; bewegliche & differenzierte (Brust-)Wirbelsäule; Bewegungen von Schulterblättern/Brustkorb/Rippen differenzieren & verfeinern; verbesserte Haltung & Atmung

Mittwoch, 12.05.21 17:30-18:30 (online):

Unterer Rücken/Becken/Nacken (Bauchlage)
→ gut für: entspannt die Hüftgelenke/Unteren Rücken & Nacken; streckt die Wirbelsäule & macht sie geschmeidig und für Bewegungen durchlässiger; aktiviert Rückenmuskulatur – stärkt & organisiert sie; weicher, beweglicher Brustkorb & Rippen; erleichtert Atmung; verbessert Aufrichtung & Haltung des gesamten Körpers

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Feldenkrais in der Woche ab 03.05.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 03.05.21 19:00-20:00 (online):

Kiefer – Wirbelsäule – Becken Verbindung (Rückenlage)
→ gut für: Verbindung zwischen Kopf-, Kiefer- & Beckenbewegungen kennenlernen; entspannter Kiefer & Nacken; lockerer unterer Rücken & Becken; bewegliche Wirbelsäule; erleichterte Aufrichtung & Haltung

Mittwoch, 05.05.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Arme (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Handgelenke/Schultern & Schulterblätter; entlastet & entspannt Nacken, Schultern & Oberkörper; geschmeidiger Brustkorb & Brustwirbelsäule; verbessert gesamte Haltung & speziell die Aufrichtung im Oberkörper
→ fordernd für: Schultern

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Feldenkrais in der Woche ab 26.04.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 26.04.21 19:00-20:00 (online):

Bewegliche Schultern/Arme (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Handgelenke/Schultern & Schulterblätter; entlastet & entspannt Nacken, Schultern & Oberkörper; geschmeidiger Brustkorb & Brustwirbelsäule; verbessert gesamte Haltung & speziell die Aufrichtung im Oberkörper
→ fordernd für: Schultern

Mittwoch, 28.04.21 17:30-18:30 (online):

Verbindung Fuß zu Kopf, entspannter Rücken (Rückenlage)
→ gut für: Rückenmuskulatur; Kraftübertragung durch den Körper – von Fuß zu Kopf/Schultern; entspannter Rücken, Becken & Schultern; bewegliche Wirbelsäule, Brustkorb & Becken; verbessert Aufrichtung, Haltung & Atmung

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Feldenkrais in der Woche ab 19.04.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 19.04.21 19:00-20:00 (online):

Entspannter Rücken, flexibler Körper (Rückenlage)
→ gut für: entspannter Rücken & untere Rippen; seitliche Beugung & Drehung im Oberkörper – geschmeidige Wirbelsäule & Brustkorb; bewegliche Knöchel/Knie/Hüftgelenke/Becken; Zusammenarbeit Bauch- & Rückenmuskulatur = Haltungsmuskulatur; Atmung (weit werden)

Mittwoch, 21.04.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Wirbelsäule & Schultern/Schultergürtel (Rückenlage)
→ gut für: entspannter oberer Rücken & Brustwirbelsäule; bewegliche Schultern/Schulterblätter; bewegliche & differenzierte Wirbelsäule; verbessert Koordination zwischen Beinen & Becken zu Kopf & Schultergürtel; verbesserte Haltung & Atmung

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