Feldenkrais Kurse im Sommer 2021

– derzeit nur Online (via Zoom):

  • Montag 19:00-20:00

  • Mittwoch 17:30-18:30

Einstieg jederzeit & 1x Schnuppern ist gratis! – bei Interesse bitte per Email melden (für Zugangsdaten, Infos, etc)

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Publiziert am 2. Juli 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Kurse im Sommer 2021

Feldenkrais in der Woche ab 02.08.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 02.08.21 19:00-20:00 (online):

Hände/Arme/Schultern/Brustkorb/Brustwirbelsäule (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern/Arme/Hände; entspannter Nacken & Kopf; flexibler Brustkorb, Wirbelsäule, Becken & Hüftgelenke; Koordination & Differenzierung von Kopf & Armen/Brustkorb; Aufrichtung & Atmung

Mittwoch, 04.08.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliches Becken <> entspannter unterer Rücken (hauptsächlich im Sitzen)
→ gut für: Freiheit in Becken & Hüftgelenken; entspannter unterer Rücken & Beine; lernen Bewegungen von der Körpermitte aus zu beginnen (wo die stärksten Muskeln sind); Aufrichtung des Körpers; geschmeidiges Gehen

Publiziert am 30. Juli 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 02.08.21

Feldenkrais in der Woche ab 26.07.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 26.07.21 19:00-20:00 (online):

Bewegliches Becken (Rückenlage)
→ gut für: Freiheit in Becken/Hüftgelenken/unterem Rücken; entspannter, geschmeidiger Körper; verbessert die Verbindung zwischen Becken & Wirbelsäule → erleichtert dadurch die Aufrichtung des Körpers & Bewegung generell; entspannte Atmung

Mittwoch, 28.07.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern/Rippen/Arme (Seitenlage)
→ gut für: entspannte Schultern; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; bewegliche (Brust-)Wirbelsäule; Rollen; verbessert Haltung/Aufrichtung – besonders im Brustkorb Bereich; entspannte Atmung

Publiziert am 23. Juli 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 26.07.21

Feldenkrais in der Woche ab 19.07.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 19.07.21 19:00-20:00 (online):

Schultern & Becken – Seitbeugung – geschmeidige Wirbelsäule (Seiten- & Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Schultern & Hüftgelenke; verbesserte Seitbeugung, also seitliches verkürzen/lang werden; geschmeidige Wirbelsäule; effektive seitliche Bauchmuskulatur; angenehmeres Gehen; entspannter unterer Rücken & Atmung

Mittwoch, 21.07.21 17:30-18:30 (online):

Freie Knöchel – Knie – Hüftgelenke – unterer Rücken (Rückenlage)
→ gut für: Gesundheit & Geschmeidigkeit von Füßen, Knöchel, Knie & Hüftgelenken; entspannter (unterer) Rücken & Becken; verbessert Stabilität, Sicherheit & Balance; leichteres Gehen & Stehen

Publiziert am 16. Juli 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 19.07.21

Feldenkrais in der Woche ab 12.07.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 12.07.21 19:00-20:00 (online):

Bewegliche Körpermitte, entspannte Aufrichtung (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche Körpermitte; unabhängige Beweglichkeit von Ober- & Unterkörper; entspannter unterer Rücken & geschmeidige Wirbelsäule; verbessert Drehen & Koordination; freie Rippen -> verbesserte Atmung & Haltung

Mittwoch, 14.07.21 17:30-18:30 (online):

Freie Schultern & Hüftgelenke (Seitenlage)
→ gut für: entspannte Schultern/Nacken & Becken/Hüftgelenke/unteren Rücken; geschmeidiger Brustkorb & Rippen; angenehme Atmung; effektive Bauch- & Rückenmuskulatur; verbessert die Haltung & das Gehen

Publiziert am 9. Juli 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 12.07.21

Feldenkrais in der Woche ab 05.07.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 05.07.21 19:00-20:00 (online):

Bewegliche Hände/Schultern/Oberkörper (Seitenlage & Rückenlage)
→ gut für: erleichtert Schieben/Hand aufstützen/jegliche manuelle Tätigkeiten – da die Verbindung der Hand mit dem Kraftzentrum der Körpermitte verbessert wird; entspannt Finger/Hände/Arme/Schultern; organisiert den gesamten Oberkörper und macht Brustkorb, Rippen & Wirbelsäule beweglicher; verbessert Haltung/Aufrichtung

Mittwoch, 07.07.21 17:30-18:30 (online):

Becken & Kopf (Rückenlage)
→ gut für: entspannt Unteren Rücken; bewegliches Becken/Hüftgelenke; macht Verbindung zwischen Becken und Nacken/Kopf über die Wirbelsäule klarer; verbessert Atmung; unterstützt & erleichtert natürliche Haltung & Aufrichtung des Körpers

Publiziert am 2. Juli 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 05.07.21

Feldenkrais in der Woche ab 28.06.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 28.06.21 19:00-20:00 (online):

Beweglichkeit & Stabilität in Knöcheln/Hüftgelenken/Becken
Lektion in Rückenlage
→ gut für: Beweglichkeit/Standfestigkeit von Füßen/Knöcheln/Knien; Balance/Stehen; Koordination/Differenzierung von Waden-, Schienbein- & Knöchelmuskulatur; freie Hüftgelenke, freier (unterer) Rücken; geschmeidiger Gang

Mittwoch, 30.06.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Schultern & Arme – Überkopf aufstützen
Lektion in Rückenlage
→ gut für: bewegliche Finger/Handgelenke/Arme/Schultern/Schulterblätter; weicher Brustkorb, Rippen & Brustwirbelsäule; entspannter Nacken; Drücken & Rollen; Beugen & Strecken; Verbindung mit der Wirbelsäule & dem Rest vom Körper; mühelose Aufrichtung

Publiziert am 25. Juni 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 28.06.21

Feldenkrais in der Woche ab 21.06.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 21.06.21 19:00-20:00 (online):

Schultern/Brustkorb/Aufrichtung (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern/Nacken/Brustkorb/Brustwirbelsäule; erleichtert Aufrichtung/ verbessert Haltung, Schultergürtel wird von Brustkorb getragen (= Skelett übernimmt Arbeit, die entsprechenden Bereiche werden entlastet & Verspannungen gelöst)

Mittwoch, 23.06.21 17:30-18:30 (online):

Bewegliche Knöchel & Becken – entspannter (unterer) Rücken (Seitenlage)
→ gut für: verbessert Beweglichkeit, Stabilität & Zusammenarbeit von Knöchel-Beinen-Becken; löst Verspannungen im unteren Rücken/unteren Rippen/Beckenbereich/Knöcheln; erleichtert Atmung, Aufrichtung, Gehen & Stehen

Publiziert am 18. Juni 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 21.06.21

Feldenkrais in der Woche ab 14.06.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 14.06.21 19:00-20:00 (online):

Wirbelsäule & Rücken (Rückenlage)
→ gut für: entspannten Rücken & Nacken; bewegliche Wirbelsäule & Körpermitte; freie Hüftgelenke, Becken & untere Rippen; erforscht Drehung in der Wirbelsäule; verbessert Atmung & erleichtert Aufrichtung

Mittwoch, 16.06.21 17:30-18:30 (online):

Kiefer – Nacken – Schultern – Kopf (Rückenlage)
→ gut für: verbesserte Beweglichkeit von Kiefer, Nacken, Schultern & Kopf; lösen von Verspannungen in diesen Bereichen; erforschen der Bewegungsmöglichkeiten dieser Teile – einzeln, mit- & unabhängig voneinander; erleichtert die Aufrichtung/Balance/Haltung & Atmung

Publiziert am 11. Juni 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 14.06.21

Feldenkrais in der Woche ab 07.06.21:

🙂 Schnuppern ist wie immer 1x gratis & erwünscht!

Montag, 07.06.21 19:00-20:00 (online):

Bewegliche Schultern, Nacken & oberer Rücken (Rückenlage)
→ gut für: bewegliche & entspannte Schultern/Nacken/Brustkorb/Brustwirbelsäule; Aufrichtung/ verbesserte Haltung; die entsprechenden Bereiche werden entlastet & Verspannungen gelöst

Mittwoch, 09.06.21 17:30-18:30 (online):

Becken & unterer Rücken – Kopf & Augen (Rückenlage)
→ gut für: entspannten Körper; Freiheit in Becken, Hüftgelenken & unterem Rücken; bewegliche Wirbelsäule; verbessert die Verbindung zwischen Kopf-, Augen- & Beckenbewegungen; erleichtert Aufrichtung & Haltung

Publiziert am 4. Juni 2021 von Elisabeth Watts | Kommentare deaktiviert für Vorschau: Feldenkrais in der Woche ab 07.06.21